édes süti mákos guba

Karamellás-almás mákosguba

Laura36

Laura36

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db kifli (szikkadt)
• 20 dkg alma
• 2 ek cukor
• fahéj ízlés szerint (őrölt)
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelt )
• 3 dl tej
• 3 ek porcukor
• 5 dkg margarin
• 10 dkg mák (darált)

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

535

Kalória

14.2g

Fehérje

64.4g

Szénhidrát

25g

Zsír

69g

Víz

-

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

24.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 75g kifli

  209 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 5g porcukor

  20 kcal

• 13g margarin

  90 kcal

• 25g mák

  131 kcal

Összesen 535 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 300g kifli

  837 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 21g porcukor

  81 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 100g mák

  525 kcal

Összesen 2144 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 30.1g kifli

  84 kcal

• 20.1g alma

  9 kcal

• 2g cukor

  8 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 30.1g tej

  17 kcal

• 2.1g porcukor

  8 kcal

• 5g margarin

  36 kcal

• 10g mák

  53 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.2 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1413.5 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  558 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  107 mg

• Foszfor

  299 mg

• Nátrium

  415 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.4 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  69 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  118 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  94 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 535 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.9 g

Zsír

• Összesen

  100 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  46 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5654 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  2233 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  427 mg

• Foszfor

  1196 mg

• Nátrium

  1662 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  257.6 g

• Cukor

  97 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  276.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  502 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  371 micro

• Kolin:

  65 mg

• Retinol - A vitamin:

  471 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  375 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  71 micro

Összesen 2144 kcal

• 8% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  10 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  567.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  224 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  167 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.8 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  27.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  50 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  38 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

1. Az almákat meghámozzuk, négybevágjuk, kivágjuk a magházat, és vékonyan felszeleteljük.
2. A cukrot karamellizáljuk egy serpenyőben, beledobjuk az almaszeleteket, megszórjuk fahéjjal, reszelt citromhéjjal, és összepároljuk.
3. A kifliket felkarikázzuk, a tejet összemelegítjük a porcukorral, és beáztatjuk a karikákat.
4. 4 kis sütőformát kivajazunk, és alulra mákot szórunk.
5. A kifliket kinyomkodjuk, és lerakunk 1 réteget a tálkába. Ezt megszórjuk mákkal, majd ugyanígy teszünk még egy réteget, és megszórjuk mákkal. Erre jöhet egy réteg karamellás alma. Addig folytatjuk a rétegezést, amíg meg nem telnek a tálkák, és el nem fogy a hozzávaló. Az almából legalább 2 réteget bele kell csempészni, úgy rendesen érezni az ízét.
6. Sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 160 °C

Szenteste napján ebédre szoktuk ezt készíteni. Egyszerűen elkészül, és a karamellás almától nagyon finom ízt, és hangulatot ad a karácsonyhoz.

Hasonló receptek

Összes mákos guba

Mákos guba 8. - kalácsból

Mézeskalácsos mákos guba

Mákos guba Mara konyhájából

Mákos guba vaníliás pudinggal

Mascarponés mákosguba (Mákosguba 4.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokis süti
• piskótatekercs
• chokito
• piskótabomba
• szórt sütemény

További receptek

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

piskótatekercs

Citromkrémes piskótatekercs

Egyik kedvenc édességünket, a piskótatekercset ezúttal mennyei citromkrémmel csavartuk fel, és igazán kellemes, savanykás nassolnivaló lett belőle. A citromkrém, vagyis lemon curd titka a ...

Rosanics Petra

piskótatekercs

Piskótatekercs sárgabaracklekvárral

Az egyik legklasszikusabb édességünk a lekváros piskótatekercs, aminek sokszor azok sem tudnak ellenállni, akik amúgy kerülik az édességeket.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept