Nosalty logó

Karamellás-banános teljes kiőrlésű muffin

Sandrine

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg teljes kiőrlésű liszt
8 dkg finomliszt
0.5 tasak csokoládés pudingpor
0.5 csomag sütőpor
1 csipet só
70 g margarin
50 g méz
5 ml folyékony édesítőszer
1 db tojás
1.5 dl tej
6 db tejkaramella
1 db banán

Tápanyag és kalória

315

Kalória

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

11.6g

Zsír

26.1g

Víz

31.1g

Koleszterin

Élelmi rost

19.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

17g teljes kiőrlésű liszt

55 kcal
13g finomliszt

49 kcal
4g csokoládés pudingpor

14 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
12g margarin

84 kcal
8g méz

25 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
9g tojás

12 kcal
25g tej

14 kcal
12g tejkaramella

47 kcal
25g banán

14 kcal

Összesen 315 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
80g finomliszt

291 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
70g margarin

502 kcal
50g méz

152 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g tej

84 kcal
72g tejkaramella

282 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 1886 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír

13.1g teljes kiőrlésű liszt

44 kcal
10.5g finomliszt

38 kcal
3g csokoládés pudingpor

11 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
9.2g margarin

66 kcal
6.6g méz

20 kcal
0.7g folyékony édesítőszer

0 kcal
7.2g tojás

9 kcal
19.7g tej

11 kcal
9.5g tejkaramella

37 kcal
19.7g banán

11 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.4 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

116 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

152 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.8 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

106 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

83 micro

Összesen 315 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

69.5 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

187 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2984.4 g
Cink

4 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

698 mg
Vas

7 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

1131 mg
Nátrium

910 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

292.6 g
Cukor

118 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

156.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

674 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

68 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

92 micro
Kolin:

202 mg
Retinol - A vitamin:

634 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

461 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

499 micro

Összesen 1886 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
13% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

392.4 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

120 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

Aszáraz hozzávalókat egy keverőedényben összevegyítjük.
Amargarint kikeverjük a mézzel, az édesítővel, hozzáadjuk a tejet és a tojást, habosra keverjük.
Afolyékony keveréket a liszteshez vegyítjük, kicsit összeforgatjuk fakanállal, hozzákeverjük a végén a tejkaramella és a banándarabokat is.
Muffinpapírokba adagoljuk a tésztát, és tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Imádom a bolti retro tejkaramellát. Valami egészséges süteményt akartam belőle kreálni. A tejkaramellában lévő cukron kívül csak méz és szénhidrátmentes édesítő van benne. Így is tökéletesen működött a teljes kiőrlésű liszttel kombinálva.

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános-mogyorós muffin Henrietas módra

Banános-áfonyás muffin

Egyszerű és nagyszerű banános muffin

Banános-répás muffin

Banános-csokis muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept