Nosalty logó

Karamellizált mézes-fügés túródesszert

Name: Karamellizált mézes-fügés túródesszert
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 3 dkg Barna cukor; 2 db Füge; 2 ek Méz; 4 dkg Vaj; 1 közepes db Lime; 1 db Vanília; 10 dkg Dió; 2 teáskanál Matcha teapor; 5 ml Narancsvirágvíz

Epercsók

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
3 dkg barna cukor
2 db füge
2 ek méz
4 dkg vaj
1 közepes db lime
1 db vanília
10 dkg dió
2 teáskanál matcha teapor
5 ml narancsvirágvíz

Tápanyag és kalória

864

Kalória

28.8g

Fehérje

66.8g

Szénhidrát

57.9g

Zsír

200.5g

Víz

43g

Koleszterin

Élelmi rost

55.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
15g barna cukor

57 kcal
90g füge

66 kcal
25g méz

76 kcal
20g vaj

143 kcal
43g lime

11 kcal
0g vanília

0 kcal
50g dió

327 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
3g narancsvirágvíz

0 kcal

Összesen 864 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
30g barna cukor

114 kcal
180g füge

132 kcal
50g méz

152 kcal
40g vaj

287 kcal
85g lime

21 kcal
0g vanília

0 kcal
100g dió

654 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
5g narancsvirágvíz

0 kcal

Összesen 1728 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír

33.8g tehéntúró

50 kcal
4.1g barna cukor

15 kcal
24.3g füge

18 kcal
6.8g méz

21 kcal
5.4g vaj

39 kcal
11.5g lime

3 kcal
0g vanília

0 kcal
13.5g dió

88 kcal
0g matcha teapor

0 kcal
0.7g narancsvirágvíz

0 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.8 g

Zsír

Összesen

57.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1395.2 g
Cink

327 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

211 mg
Vas

252 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

33 mg
Réz

13 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

66.8 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

200.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

144 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 864 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.6 g

Zsír

Összesen

115.8 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

49 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2790.3 g
Cink

654 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

421 mg
Vas

504 mg
Magnézium

212 mg
Foszfor

877 mg
Nátrium

65 mg
Réz

27 mg
Mangán

24 mg

Szénhidrát

Összesen

133.6 g
Cukor

110 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

401 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

289 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

61 mg
Retinol - A vitamin:

268 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

248 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 1728 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
16% Zsír
56% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.8 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.1 g
Cink

88 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

57 mg
Vas

68 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

118 mg
Nátrium

9 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

54.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

41 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

A túrót jól kikeverjük a lime levével, héjával.
Hozzáadjuk a kókuszvirág/ barna cukrot, tovább krémesítjük az olvasztott vajjal, narancsvirág vízzel, majd ízesítjük a vanília kikapart magjával.
A kisebb részhez hozzákeverjük a matcha port (attól zöld lesz az alja).
Egy kanál vajon elkezdjük sütni a fügét, pár perc után meglocsoljuk mézzel, majd dióval és pirítjuk.
Ezzel leöntjük a tálalás előtt a túróbombákat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Az ősz első gyümölcse nekem a füge, nagyon megkedveltem és szeretem használni. Nemcsak desszertekben, hanem levesekben, tésztákon, sőt húsok mellé is passzol.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Kapros házi túrókrém

Joghurtból túró

Túrós bajor krém

Vaníliás krémtúró egyszerűen

Mazsolás sárgatúró

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept