Nosalty logó

Karfiolos-sütőtökös pite

Name: Karfiolos-sütőtökös pite
Prep time: 30 min
Cook time: 55 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 1 dl Napraforgó olaj; 2 dl Víz; főtt 20 dkg Rizs; párolt 15 dkg Karfiol; sült 15 dkg Sütőtök; 20 dkg Sonka; 1 közepes db Vöröshagyma; 4 gerezd Fokhagyma; 20 dkg Krémtúró; 2 db Tojás; 120 g Tejföl; 10 dkg Füstölt szalonna; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Rozmaring

helena26

4adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

1 csomag leveles tészta

Töltelék

1 dl napraforgó olaj
2 dl víz
20 dkg rizs
15 dkg karfiol
15 dkg sütőtök
20 dkg sonka
1 közepes db vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
20 dkg krémtúró
2 db tojás
120 g tejföl
10 dkg füstölt szalonna
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
kakukkfű ízlés szerint
rozmaring ízlés szerint

Tápanyag és kalória

1035

Kalória

25.7g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

66.4g

Zsír

163.3g

Víz

130.2g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

10.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

69g leveles tészta

255 kcal

Töltelék

21g napraforgó olaj

188 kcal
50g víz

0 kcal
50g rizs

179 kcal
38g karfiol

4 kcal
38g sütőtök

14 kcal
50g sonka

69 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g krémtúró

56 kcal
28g tojás

35 kcal
30g tejföl

59 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

275g leveles tészta

1020 kcal

Töltelék

85g napraforgó olaj

751 kcal
200g víz

0 kcal
200g rizs

716 kcal
150g karfiol

15 kcal
150g sütőtök

57 kcal
200g sonka

276 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
200g krémtúró

222 kcal
110g tojás

138 kcal
120g tejföl

238 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 4137 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír

Tészta

14.5g leveles tészta

54 kcal

Töltelék

4.5g napraforgó olaj

40 kcal
10.6g víz

0 kcal
10.6g rizs

38 kcal
7.9g karfiol

1 kcal
7.9g sütőtök

3 kcal
10.6g sonka

15 kcal
4.8g vöröshagyma

2 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
10.6g krémtúró

12 kcal
5.8g tojás

7 kcal
6.3g tejföl

13 kcal
5.3g füstölt szalonna

35 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

25.7 g

Zsír

Összesen

66.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

130 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1061.4 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

76 mg
Vas

3 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

167 mg
Nátrium

762 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

163.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

85 mg
Retinol - A vitamin:

76 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1339 micro
β-crypt

1096 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 1035 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

103 g

Zsír

Összesen

265.8 g
Telített zsírsav

88 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

42 g
Koleszterin

521 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4245.5 g
Cink

5 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

303 mg
Vas

12 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

667 mg
Nátrium

3048 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

319.7 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

653.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

977 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

39 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

600 micro
Kolin:

342 mg
Retinol - A vitamin:

303 micro
α-karotin

1051 micro
β-karotin

5356 micro
β-crypt

4383 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

497 micro

Összesen 4137 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
20% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

224.4 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

16 mg
Vas

1 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

283 micro
β-crypt

232 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztát kiolvasztjuk, kinyújtjuk. Tepsibe helyezzük.

Töltelék

A rizst megfőzzük félig, a karfiolt megpároljuk. A tököt megsütjük.
A sonkát kockára vágjuk, és a hagymát, a fokhagymát lereszeljük egy nagyobb tálba. Odakészítjük a főtt, kihűlt rizst, a megpárolt karfiolt, a túrót és a tojásokat.
A sült tököt kikaparjuk, a masszát a többi hozzávalókhoz adjuk.
Ízlés szerint fűszerezzük, jól elkeverjük.
A közepes tepsiben elkészített tésztára simítjuk a tölteléket, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x26

Ez a recept valójában a maradékokból készült. A kelkáposztás pite alapján, de mégis más lett.

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Sütőtökkrém pite Picipirostól

Sütőtökös pite Bűbáj Sütigyár konyhájából

Sütőtök pite 2.

Pumpkin pie

Sütőtökös tarte tatin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept