palacsinta gyümölcsös palacsinta
Karib palacsinta
Salamon Csilla
4adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Palacsintatészta:
- 3 db tojás
- 12 csapott ek finomliszt
- 1 teáskanál só
- 5 dl tej
- 0.5 dl napraforgó olaj
- 2 ek cukor
Töltelékhez:
- 3 közepes db banán
- 1 ek citromlé
- 10 dkg dió (darált)
- 3 ek porcukor
Vanília mártáshoz:
- 5 dl tej
- 2 db tojás
- 1 csomag vaníliás cukor
- 1 tasak vaníliás pudingpor
Tápanyag és kalória
750
Kalória
22.8g
Fehérje
76.4g
Szénhidrát
38.2g
Zsír
107.4g
Víz
225.1g
Koleszterin
4.5g
Élelmi rost
32.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
Palacsintatészta:
-
41g tojás
52 kcal
-
30g finomliszt
109 kcal
-
2g só
0 kcal
-
125g tej
70 kcal
-
11g napraforgó olaj
94 kcal
-
5g cukor
19 kcal
Töltelékhez:
-
113g banán
64 kcal
-
2g citromlé
0 kcal
-
25g dió
164 kcal
-
5g porcukor
20 kcal
Vanília mártáshoz:
-
125g tej
70 kcal
-
28g tojás
35 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
-
11g vaníliás pudingpor
43 kcal
Összesen 750 kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
Palacsintatészta:
-
165g tojás
208 kcal
-
120g finomliszt
437 kcal
-
6g só
0 kcal
-
500g tej
280 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
-
20g cukor
77 kcal
Töltelékhez:
-
450g banán
256 kcal
-
8g citromlé
2 kcal
-
100g dió
654 kcal
-
21g porcukor
81 kcal
Vanília mártáshoz:
-
500g tej
280 kcal
-
110g tojás
138 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
-
45g vaníliás pudingpor
171 kcal
Összesen 2999 kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
Palacsintatészta:
-
7.9g tojás
10 kcal
-
5.7g finomliszt
21 kcal
-
0.3g só
0 kcal
-
23.8g tej
13 kcal
-
2g napraforgó olaj
18 kcal
-
1g cukor
4 kcal
Töltelékhez:
-
21.5g banán
12 kcal
-
0.4g citromlé
0 kcal
-
4.8g dió
31 kcal
-
1g porcukor
4 kcal
Vanília mártáshoz:
-
23.8g tej
13 kcal
-
5.2g tojás
7 kcal
-
0.5g vaníliás cukor
2 kcal
-
2.1g vaníliás pudingpor
8 kcal
Összesen 143 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
22.8 g
Zsír
-
Összesen
38.2 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
-
Koleszterin
225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1514.2 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
31 mg
-
Kálcium
352 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
73 mg
-
Foszfor
256 mg
-
Nátrium
795 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
76.4 g
-
Cukor
33 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
107.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
99 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
50 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
-
Kolin:
198 mg
-
Retinol - A vitamin:
97 micro
-
α-karotin
18 micro
-
β-karotin
22 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
328 micro
Összesen 750 kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
91.3 g
Zsír
-
Összesen
152.9 g
-
Telített zsírsav
30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
-
Koleszterin
900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6056.7 g
-
Cink
8 mg
-
Szelén
124 mg
-
Kálcium
1409 mg
-
Vas
10 mg
-
Magnézium
293 mg
-
Foszfor
1025 mg
-
Nátrium
3181 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
5 mg
Szénhidrát
-
Összesen
305.4 g
-
Cukor
130 mg
-
Élelmi rost
18 mg
Víz
-
Összesen
429.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
397 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
21 mg
-
C vitamin:
29 mg
-
D vitamin:
198 micro
-
K vitamin:
8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
302 micro
-
Kolin:
791 mg
-
Retinol - A vitamin:
387 micro
-
α-karotin
72 micro
-
β-karotin
87 micro
-
β-crypt
22 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1312 micro
Összesen 2999 kcal
- 9% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
4.4 g
Zsír
-
Összesen
7.3 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
288.8 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
6 mg
-
Kálcium
67 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
14 mg
-
Foszfor
49 mg
-
Nátrium
152 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
14.6 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
20.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
19 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
9 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
38 mg
-
Retinol - A vitamin:
18 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
63 micro
Összesen 143 kcal
Elkészítés
Palacsintatészta:
- A tésztához az alapanyagokat jól kikeverjük, és egyesével kisütjük.
Töltelékhez:
- A banánt összeturmixoljuk, hozzáadjuk a citromlevet, a darált diót, a porcukrot, és jól kikeverjük.
- Ezzel a töltelékkel minden palacsintát megtöltünk, és felcsavarjuk őket.
Vanília mártáshoz:
- A tojásokat kettévesszük, és a fehérjét kemény habbá verjük.
- A tojássárgákat, fél dl tejet, ízlés szerint cukorral, vaníliás cukorral és a pudingporral jól kikeverjük. Folyamatos keverés közben hozzáöntjük a forró tejhez, és habverővel keverjük, amíg besűrűsödik.
- A tűzről levéve belekeverjük a kemény habbá vert fehérjét.
- A megtöltött palacsintákhoz tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
Nevét a banános töltelékéről kapta.
Hasonló receptek
Sütőben sült palacsinta Makuka konyhájából
Junior Smith gyümölcssalátás palacsintája
Erdei gyümölcskrémes palacsinta
Palacsinta a rumtopf gyümölcseivel feladva
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan
Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...
Sonkás rántott palacsinta
Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...
Aranygaluska-palacsinta
Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept