Nosalty logó

Katalán sonkás bagett

Friedrich Antal

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg bagett (4 db)
10 dkg tömlős krémsajt
12 dkg serrano sonka
4 közepes db salátalevél (tölgyfa saláta, lollo rosso saláta)
2 közepes db paradicsom
12 dkg kígyóuborka
2 dkg bazsalikom

Tápanyag és kalória

272

Kalória

15.8g

Fehérje

34.5g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

108.3g

Víz

21g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

63g bagett

171 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
30g serrano sonka

41 kcal
7g salátalevél

1 kcal
50g paradicsom

9 kcal
30g kígyóuborka

4 kcal
5g bazsalikom

1 kcal

Összesen 272 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

250g bagett

685 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
120g serrano sonka

163 kcal
28g salátalevél

4 kcal
200g paradicsom

36 kcal
120g kígyóuborka

17 kcal
20g bazsalikom

5 kcal

Összesen 1090 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír

29.8g bagett

82 kcal
11.9g tömlős krémsajt

21 kcal
14.3g serrano sonka

19 kcal
3.3g salátalevél

0 kcal
23.9g paradicsom

4 kcal
14.3g kígyóuborka

2 kcal
2.4g bazsalikom

1 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1266.7 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

99 mg
Vas

3 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

1001 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

108.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

534 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

464 micro

Összesen 272 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

63.4 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

84 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5066.9 g
Cink

3 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

396 mg
Vas

11 mg
Magnézium

156 mg
Foszfor

419 mg
Nátrium

4005 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

138 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

433.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

159 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

285 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

215 micro
β-karotin

2138 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

1855 micro

Összesen 1090 kcal

10% Fehérje
21% Szénhidrát
5% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
β-karotin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

10 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.6 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

478 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

51.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

614 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

A bagettet kettévágjuk, és sajtkrémmel megkenjük.
A salátalevelet megmossuk, és a bagettbe rakjuk.
A vékonyra vágott sonkát belehajtogatjuk, a salátára helyezzük.
A szeletelt paradicsomot és szeletelt kígyóuborkát a sonkára rakjuk.
Meghintjük bazsalikommal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Sokféle szendvicsnek való péktermék közül ez egy remek választás.

Hasonló receptek

Összes hagyományos szendvics

Sonkás klubszendvics

Halloween party falatok

Sonkás szendvics mokiviki konyhájából

Szójapástétom magvas pirítóssal

Vendégváró szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept