Nosalty logó

Kávés-áfonyás süti

8adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
20 dkg cukor
10 dkg margarin
4 db tojás
20 dkg áfonya
10 dkg dió
5 dkg mák
1 dl feketekávé
1 csomag sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

467

Kalória

9.5g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

23.6g

Zsír

58.4g

Víz

90g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
25g cukor

97 kcal
13g margarin

90 kcal
28g tojás

35 kcal
25g áfonya

14 kcal
13g dió

82 kcal
6g mák

33 kcal
13g feketekávé

1 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 467 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g cukor

774 kcal
100g margarin

717 kcal
220g tojás

277 kcal
200g áfonya

114 kcal
100g dió

654 kcal
50g mák

263 kcal
100g feketekávé

9 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3724 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír

20.3g finomliszt

74 kcal
16.2g cukor

63 kcal
8.1g margarin

58 kcal
17.9g tojás

22 kcal
16.2g áfonya

9 kcal
8.1g dió

53 kcal
4.1g mák

21 kcal
8.1g feketekávé

1 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

23.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

811.9 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

233 mg
Vas

2 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

333 mg
Nátrium

158 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

58.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

86 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 467 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.1 g

Zsír

Összesen

188.4 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

91 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6495.1 g
Cink

12 mg
Szelén

157 mg
Kálcium

1866 mg
Vas

16 mg
Magnézium

509 mg
Foszfor

2660 mg
Nátrium

1262 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

454.1 g
Cukor

225 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

467.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1136 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

136 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

665 mg
Retinol - A vitamin:

1078 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

686 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1188 micro

Összesen 3724 kcal

7% Fehérje
38% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

151 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.9 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

Az áfonyát a vajjal elkevert forró kávéba áztatjuk (egy picit forralhatjuk is, ha nincs időnk vagy kedvünk sokáig áztatni, de ez esetben a margarint csak forralás után keverjük bele).
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük.
További habverés közben belekeverjük lassan a cukrot, a tojások sárgáját egyenként, majd a sütőporral elkevert lisztet.
Ezután következik bele a dió, mák, áfonya (kávéval együtt), amit óvatoson beleforgatunk a masszába.
Kizsírozott (vajazott) lisztezett tepsiben 180 fokon tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Érettségi találkozóra készültem, és az előzőn is jól esett az otthonról vitt süti - mindenkitől egy kicsi, jóféle kínálatot eredményezett -, most ezzel a kreálmánnyal készültem.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Cseresznyés krémes süti

Nektarin almaecet redukcióban

Dunahullám meggyes krémmel

Illatozó sárgadinnyés szeletek

Tej nélküli őszibarackos diós süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

7 jel, amit semmiképp se hanyagolj el, mert inzulinrezisztencia állhat...

Az inzulinrezisztencia sokáig észrevétlen maradhat, és éppen ez az egyik oka annak, hogy nem egyszerű felismerni. A szervezet ilyenkor kevésbé érzékenyen reagál az inzulinra, ezért a hasnyálmirigynek egyre több hormont kell termelnie ahhoz, hogy a vércukorszintet megfelelő tartományban tartsa. Lássuk, milyen korai tünetek lehetnek gyanúsak, és utalhatnak arra, hogy esetleg inzulinrezisztens vagy!

KonyhaPro

Bíróság elé állították a McDonald's-et: mesterséges intelligencia drágíthatja a Big...

Csoportos kereset indult a McDonald’s ellen az Egyesült Államokban, miután felmerült a gyanú, hogy a gyorsétteremlánc mesterséges intelligenciára épülő árazási rendszerrel hangolja össze franchise-partnerei árait. A felperesek szerint a gyakorlat felhajthatja a Big Mac, a sült krumpli és más népszerű termékek árát, a vállalat azonban határozottan visszautasítja a vádakat.

KonyhaPro

Figyelem, veszélyes hajszárítókat hív vissza az Aldi

Ha ilyen hajszárítót vettél, ne használd, inkább vidd vissza, mert veszélyes lehet!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept