édes süti kakaós süti

Kávés kefíres

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 dl kefir
• 1 bögre cukor (1,5 dl-es bögre)
• 2 bögre finomliszt
• 4 db tojás
• 1 csomag sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 ek instant kávé
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 10 ml rumaroma
• 1 csipet só

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

606

Kalória

15.6g

Fehérje

121.5g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

79g

Víz

184.9g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

62.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 38g kefir

  23 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g instant kávé

  0 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  6 kcal

• 3g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 606 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g kefir

  92 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g instant kávé

  0 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

• 10g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2419 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 15.9g kefir

  10 kcal

• 24.4g cukor

  94 kcal

• 31.8g finomliszt

  116 kcal

• 23.4g tojás

  29 kcal

• 1.3g sütőpor

  1 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g instant kávé

  0 kcal

• 1.1g cukrozatlan kakaópor

  2 kcal

• 1.1g rumaroma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 256 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  15.6 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1249.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  308 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  40 mg

• Foszfor

  528 mg

• Nátrium

  325 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  121.5 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  79 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  156 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  258 micro

Összesen 606 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  62.5 g

Zsír

• Összesen

  27.6 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  740 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4997.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  167 mg

• Kálcium

  1234 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  162 mg

• Foszfor

  2113 mg

• Nátrium

  1302 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  485.9 g

• Cukor

  248 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  315.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  350 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  162 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  183 micro

• Kolin:

  624 mg

• Retinol - A vitamin:

  350 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1032 micro

Összesen 2419 kcal

• 7% Fehérje
• 54% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  530.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  131 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  138 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.6 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  110 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

1. Bemelegítjük a sütőt.
2. A lisztet a sütőporral, a kakaóporral, a csipet sóval és a száraz nescaféval alaposan összekeverjük egy fakanál segítségével.
3. A tojásokat (egyben a sárgáját és fehérjét), a cukorral, a vaníliás cukorral, a rumaromával és a kefírrel egy habverő segítségével összekeverjük.
4. A két keveréket egy tálba összekeverjük.
5. Kibéleljük az őzgerinc-formát (ill. én most kenyérsütő-formában csináltam) sütőpapírral, és beleöntjük a keveréket. Néhányszor a pulthoz ütögetjük az edény fenekét, majd betéve a sütőbe, készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 22x12x6

Volt itthon egy doboz kefír, 2 nap múlva lejárt volna. :) Nem kell hozzá robotgép sem, nagyon egyszerű, gyerekek is elkészíthetik, nem édes, de laktató sütemény. Ha édesebben szeretitek a piskótákat általában, mérjetek hozzá még egy fél-egy pohár cukrot.

Hasonló receptek

Összes kakaós süti

Kakaós lepény lisztérzékenyeknek is

Zebra szív

Murmuc

Cukkinis-kakaós süti

Körtés-diós lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes tekercsek
• szórt sütemény
• lekváros gombóc
• keksztekercs
• kevert sütemény

További receptek

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

lekváros gombóc

Tejbegrízgombóc

A legegyszerűbb és leggyorsabb gombócok bizony tejbegrízből készülnek: a sűrű masszából gurított labdacsok morzsában, mákban, dióban is megfürödhetnek, tálalásukhoz pedig sodót, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept