Nosalty logó

Kávés-mákos sütemény

Name: Kávés-mákos sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 evőkanál Rozsliszt; 2 evőkanál Finomliszt; 3 ek Cukor; 4 dkg Mák darált; 1 ek Őrölt kávé; 3 ek Napraforgó olaj; 3 ek Tej vagy kefir, joghurt; 1 db Tojás; 0 csomag Sütőpor 1 kk szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 teáskanál Napraforgó olaj vagy vaj, a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a tepsi kikenéséhez

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 evőkanál rozsliszt
2 evőkanál finomliszt
3 ek cukor
4 dkg mák (darált)
1 ek őrölt kávé
3 ek napraforgó olaj
3 ek tej (vagy kefir, joghurt)
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor (1 kk szódabikarbóna)
1 csipet só
1 teáskanál napraforgó olaj (vagy vaj, a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

233

Kalória

5.5g

Fehérje

25.3g

Szénhidrát

12.7g

Zsír

12g

Víz

45g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

8.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

8g rozsliszt

26 kcal
8g finomliszt

27 kcal
8g cukor

29 kcal
10g mák

53 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
8g tej

4 kcal
14g tojás

17 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 233 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

30g rozsliszt

105 kcal
30g finomliszt

109 kcal
30g cukor

116 kcal
40g mák

210 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
30g tej

17 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 931 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír

11.4g rozsliszt

40 kcal
11.4g finomliszt

41 kcal
11.4g cukor

44 kcal
15.2g mák

80 kcal
0g őrölt kávé

0 kcal
9.1g napraforgó olaj

80 kcal
11.4g tej

6 kcal
20.8g tojás

26 kcal
2.3g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
1.5g napraforgó olaj

13 kcal
5.7g finomliszt

21 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

762.2 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

273 mg
Vas

2 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 233 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

22.1 g

Zsír

Összesen

50.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

23 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3049 g
Cink

5 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1093 mg
Vas

7 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

1155 mg
Nátrium

570 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

101.2 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

48.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 931 kcal

11% Fehérje
45% Szénhidrát
23% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1154.9 g
Cink

2 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

414 mg
Vas

3 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

216 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

18.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

119 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A lisztet a cukorral, a mákkal, a kávéval, a sütőporral és a sóval összekeverjük.
Hozzákeverjük az olajat és a tejet.
A tojás szétválasztjuk, a sárgáját a masszához keverjük.
A tojásfehérjét habbá verve a tésztához adjuk óvatos keveréssel. (Ha túl sűrűnek találjuk a tésztát, a habbal való összedolgozás előtt hozzáteszünk egy kanál tejet; ezért 3-4 ek tej szerepel a hozzávalók között.)
Olajozott/ vajazott, lisztezett sütőformában190 fokon kb. 10 perc alatt megsül(érdemes tűpróbával ellenőrizni).
Pogácsaszaggatóval holdakat vágunk belőle. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C

A Diós kevert sütemény kávés-mákos változata.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Fehér szelet csokimázzal

Kókuszos kevert vaníliapudinggal

Kevert almás julcsikonfar konyhájából

Kakaós kevert 4. - tejföllel

Mandulás-csokis sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

bögrés süti

Mentás-citrusos bögrés sütemény

Szeretnénk nekiállni sütni, de nincs a háztartásban konyhai mérleg vagy lemerült benne az elem? Sebaj, vegyünk a kezünkbe egy bögrét és készítsük el ezt az egyszerű bögrés kevert ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept