Kávés-mézes csirkemell
NS
2adag
Idő
20p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 db csirkemellfilé
- 0.5 teáskanál őrölt kávé (vagy instant kávé)
- 1 kk chili
- 1 ek méz
- 3 ek napraforgó olaj
- só ízlés szerint
Tápanyag és kalória
414
Kalória
50.7g
Fehérje
10.3g
Szénhidrát
17.9g
Zsír
168.4g
Víz
164.3g
Koleszterin
25mg
Élelmi rost
10.3g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
225g csirkemellfilé
270 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
13g méz
38 kcal
-
12g napraforgó olaj
106 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 414 kcal
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
450g csirkemellfilé
540 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
25g méz
76 kcal
-
24g napraforgó olaj
212 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 828 kcal
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
90.2g csirkemellfilé
108 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g chili
0 kcal
-
5g méz
15 kcal
-
4.8g napraforgó olaj
43 kcal
-
0g só
0 kcal
Összesen 166 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.7 g
Zsír
-
Összesen
17.9 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
710.7 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
51 mg
-
Kálcium
12 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
63 mg
-
Foszfor
480 mg
-
Nátrium
102 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.3 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
168.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
20 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
6 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
2 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
-
Kolin:
185 mg
-
Retinol - A vitamin:
20 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 414 kcal
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
101.3 g
Zsír
-
Összesen
35.8 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
-
Koleszterin
329 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1421.4 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
103 mg
-
Kálcium
24 mg
-
Vas
2 mg
-
Magnézium
127 mg
-
Foszfor
960 mg
-
Nátrium
204 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.6 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
336.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
41 micro
-
B6 vitamin:
4 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
12 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
-
Kolin:
370 mg
-
Retinol - A vitamin:
41 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 828 kcal
- 21% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
20.3 g
Zsír
-
Összesen
7.2 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
284.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
5 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
25 mg
-
Foszfor
192 mg
-
Nátrium
41 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
4.1 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
0 mg
Víz
-
Összesen
67.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
74 mg
-
Retinol - A vitamin:
8 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
0 micro
Összesen 166 kcal
Elkészítés
- A csirkemellet kikloffoljukvagy bevagdossuk(ki, hogy szereti).
- Bepácoljuka hozzávalókba.
- Serpenyőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 10 p
Gyerekeknek csak kis mennyiségben ajánlott! :)
Hasonló receptek
Fűszeres bundában sült csirkemell
Zöldfűszeres holland sajtos csirkemell
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Gyors vegán döner
Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...
Sonkagyros a húsvéti maradékokból
Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...
Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok
A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept