Kávés mikrós
Vira
4adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 8 evőkanál finomliszt
- 8 ek porcukor
- 12 ek tej
- 6 ek napraforgó olaj
- 2 ek cukrozatlan kakaópor
- 3 teáskanál őrölt kávé
- 2 teáskanál sütőpor
Tápanyag és kalória
297
Kalória
5g
Fehérje
41g
Szénhidrát
13.6g
Zsír
3.7g
Víz
-
Koleszterin
2.7g
Élelmi rost
15.3g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
30g finomliszt
109 kcal
-
14g porcukor
54 kcal
-
30g tej
17 kcal
-
12g napraforgó olaj
106 kcal
-
5g cukrozatlan kakaópor
11 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Összesen 297 kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
120g finomliszt
437 kcal
-
56g porcukor
217 kcal
-
120g tej
67 kcal
-
48g napraforgó olaj
424 kcal
-
20g cukrozatlan kakaópor
46 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Összesen 1191 kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
-
33g finomliszt
120 kcal
-
15.4g porcukor
60 kcal
-
33g tej
18 kcal
-
13.2g napraforgó olaj
117 kcal
-
5.5g cukrozatlan kakaópor
13 kcal
-
0g őrölt kávé
0 kcal
-
0g sütőpor
0 kcal
Összesen 328 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- E vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5 g
Zsír
-
Összesen
13.6 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
175.9 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
45 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
32 mg
-
Foszfor
69 mg
-
Nátrium
17 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
41 g
-
Cukor
15 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
3.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
7 micro
Összesen 297 kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- E vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
19.9 g
Zsír
-
Összesen
54.3 g
-
Telített zsírsav
9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
703.5 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
44 mg
-
Kálcium
181 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
126 mg
-
Foszfor
276 mg
-
Nátrium
67 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
163.9 g
-
Cukor
61 mg
-
Élelmi rost
11 mg
Víz
-
Összesen
14.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
20 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
-
Kolin:
15 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
29 micro
Összesen 1191 kcal
- 8% Fehérje
- 64% Szénhidrát
- 22% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Nátrium
- Szelén
TOP vitaminok
- E vitamin:
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.5 g
Zsír
-
Összesen
14.9 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
193.3 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
12 mg
-
Kálcium
50 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
35 mg
-
Foszfor
76 mg
-
Nátrium
18 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
45 g
-
Cukor
17 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
4.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
0 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
5 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
4 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
0 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
8 micro
Összesen 328 kcal
Elkészítés
- Egy tálban keverjük össze a száraz hozzávalókat.
- Keverjük hozzá az olajat, és apránként adagolva a tejet. Sűrű, egynemű masszát kell kapnunk.
- Egy mikrózható edényt enyhén vajazzunk (vagy olajozzunk) és lisztezzünk ki. Öntsük bele a masszát, és 900 W-on 5 perc alatt süssük készre. Lekvárral vagy pudinggal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
- Sütés ideje: 5 p
Kakaós mikrós sütit ezerszer készítettem már. Épp itt volt az ideje, hogy kávét is tegyek bele :)
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Túrós rétes hagyományosan
Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...
Túróval töltött, édes zsemle
A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...
Az örök klasszikus Fanta-szelet
Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...
Címlapról ajánljuk
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept