saláta édeskömény-saláta

Kecskekrémsajtos édeskömény-saláta

Glaser

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Saláta

• 1 közepes db édeskömény
• 1 közepes db sárgarépa
• 0.5 közepes db piros kaliforniai paprika
• 50 g krémsajt (kecske)
• 5 levél bazsalikom

Dresszing

• 50 ml olívaolaj
• 0.5 teáskanál provence-i fűszerkeverék
• 1 citromból nyert citromlé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

354

Kalória

3.7g

Fehérje

17.6g

Szénhidrát

31.3g

Zsír

207g

Víz

-

Koleszterin

6g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

Saláta

• 175g édeskömény

  39 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 25g krémsajt

  63 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Dresszing

• 25g olívaolaj

  221 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 354 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

Saláta

• 350g édeskömény

  78 kcal

• 80g sárgarépa

  29 kcal

• 115g piros kaliforniai paprika

  25 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Dresszing

• 50g olívaolaj

  442 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 40g citromlé

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 708 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír

Saláta

• 51.1g édeskömény

  11 kcal

• 11.7g sárgarépa

  4 kcal

• 16.8g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 7.3g krémsajt

  18 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Dresszing

• 7.3g olívaolaj

  65 kcal

• 0g provence-i fűszerkeverék

  0 kcal

• 5.8g citromlé

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  31.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  89 mg

• Nátrium

  93 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.6 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  207 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  432 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  85 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  101 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  66 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1247 micro

• β-karotin

  4444 micro

• β-crypt

  232 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  883 micro

Összesen 354 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  62.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  592.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  179 mg

• Nátrium

  185 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.2 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  414.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  864 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  170 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  202 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  133 micro

• Kolin:

  47 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2494 micro

• β-karotin

  8887 micro

• β-crypt

  464 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  1766 micro

Összesen 708 kcal

• 2% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 80% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• E vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.1 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  86.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  26 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  60.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  364 micro

• β-karotin

  1297 micro

• β-crypt

  68 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  258 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

Saláta

1. Az édesköményt megtisztítjuk, vékony szeletekre vágjuk, megmossuk, hagyjuk szűrődni. A sárgarépát meghámozzuk, mossuk, durvára reszeljük. A paprikát vékony csíkokra vágjuk. Az egészet egy edényben összekavarjuk. A kecskesajtot rámorzsoljuk.
2. A citromlevet elkavarjuk az olajjal és a fűszerkeverékkel. Sóval, borssal ízesítjük, és a salátára locsoljuk.
3. Durvára tépkedett bazsalikommal megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Egy finom saláta ebédre vagy vacsorára mindazoknak, akik az édesköményt szeretik.

Hasonló receptek

Összes édeskömény-saláta

Narancsos radicchio-édeskömény saláta

Édeskömény saláta gorgonzolával és dióval

Édeskömény saláta mandarinnal és fetával

Marinált édeskömény-saláta buggyantott tojással

Szőlős édeskömény-saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• meleg saláta
• zöldbabsaláta
• madársaláta
• lencsesaláta
• különleges saláták

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

lencsesaláta

Hagymás-virslis lencsesaláta csípősen

A lencsével nem kell várni szilveszterig, már a karácsonyi asztalra is kerülhet belőle, például egy ilyen csípős, majonézes, cuccos lencsesaláta formájában. Gyorsan és könnyen ...

Nosalty

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept