Nosalty logó

Kecskesajtos kenegető

witch

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg kecskesajt
3 ek tej
10 dkg retek
5 db újhagyma (1 köteg)
1 csokor petrezselyem
3 csipet só

Tápanyag és kalória

216

Kalória

12.8g

Fehérje

6.9g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

116g

Víz

39.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

50g kecskesajt

182 kcal
8g tej

4 kcal
25g retek

4 kcal
115g újhagyma

22 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 216 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

200g kecskesajt

728 kcal
30g tej

17 kcal
100g retek

14 kcal
460g újhagyma

88 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 863 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

24g kecskesajt

87 kcal
3.6g tej

2 kcal
12g retek

2 kcal
55.1g újhagyma

11 kcal
5.4g petrezselyem

2 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

732.4 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

228 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

224 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

116 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

285 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

329 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1021 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1412 micro

Összesen 216 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

51.1 g

Zsír

Összesen

61.2 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2929.5 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

914 mg
Vas

10 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

896 mg
Nátrium

949 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

464.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

125 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

1315 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

272 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

802 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4082 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5650 micro

Összesen 863 kcal

9% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

7.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

107 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

158 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

96 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

489 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

677 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

A kecskesajtot fellazítjuk a tejjel.
Belereszeljük a retket, hozzáadjuk a felkarikázott újhagymát meg a felaprított petrezselymet, sózzuk, elkeverjük.
Barna kenyérrel, retekkel, újhagymával kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Végre találtam egy boltot, ahol rengeteg kecskesajtot adnak el. Nálunk az árakat ugyanis az eladáshoz igazítják, minél többet vesznek valamiből, annál olcsóbban adják, és ez fordítva is érvényes. Szóval, így végre kedvemre lakmározhatok belőle. :o)

Hasonló receptek

Összes sajtkrém

Házi sajt 2. -egyszerűen

Paneer - házi indiai tejsajt

Házi trappista

Htipiti

Zöldfűszeres sajtkrém Lizinka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márton-napi libalakoma

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Eladó a legendás Öcsi étkezde: a tulajdonos még a recepteket...

Eladóvá vált a budapesti Öcsi étkezde, amely évtizedeken keresztül a házias magyar konyha egyik ismert helyszíne volt.

Életmód

Ennyi idő után cseréld le a mosógéped vízcsövét, különben beázhat...

A mosógép az otthon egyik leggyakrabban használt háztartási gépe, a hozzá tartozó csövekről mégis könnyű megfeledkezni. Miközben egy mosógép akár tíz évig vagy még tovább is működhet, a vízbekötéshez használt gumicsövek élettartama ennél jóval rövidebb lehet. Az elöregedett cső pedig nem feltétlenül jelzi előre, hogy baj készül: kívülről még épnek tűnhet, miközben az anyaga belül már veszített a rugalmasságából.

Gasztro

A kávé gátolhatja a zsírégetést? Erre figyelmeztet a hosszú élet...

A túlzott kávéfogyasztás nem feltétlenül segíti a fogyást, különösen akkor, ha valaki a stressz és a fáradtság leküzdésére használja a koffeint. Sebastián La Rosa hosszú élettartammal foglalkozó szakértő szerint a tartós stressz és a szervezet hormonális reakciói a zsírok anyagcseréjére is hatással lehetnek.

Még több cikk

Top Receptek

galuska

Friss receptek

Még több friss recept