töltött zöldség paprika töltve

Kecskesajttal töltött paprika és paradicsom

Hobbychef

Hobbychef

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db piros kaliforniai paprika
• 3 közepes db paradicsom
• 5 közepes db salátalevél
• 2 db retek
• 15 dkg kecskesajt
• 10 dkg juhtúró
• 1 db citrom
• 1 csokor petrezselyem
• 6 db fekete olajbogyó
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint (őrölt)
• csípős fűszerpaprika ízlés szerint
• 1 teáskanál olívaolaj (extraszűz)

• villámgyors
• olasz
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1041

Kalória

57.1g

Fehérje

38.6g

Szénhidrát

75.6g

Zsír

727.6g

Víz

118.5g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

19.6g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 35g salátalevél

  5 kcal

• 40g retek

  6 kcal

• 150g kecskesajt

  546 kcal

• 100g juhtúró

  283 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 18g fekete olajbogyó

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 1041 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 300g paradicsom

  54 kcal

• 35g salátalevél

  5 kcal

• 40g retek

  6 kcal

• 150g kecskesajt

  546 kcal

• 100g juhtúró

  283 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 18g fekete olajbogyó

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

Összesen 1041 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 21.1g piros kaliforniai paprika

  4 kcal

• 27.5g paradicsom

  5 kcal

• 3.2g salátalevél

  0 kcal

• 3.7g retek

  1 kcal

• 13.7g kecskesajt

  50 kcal

• 9.2g juhtúró

  26 kcal

• 15.6g citrom

  2 kcal

• 4.1g petrezselyem

  1 kcal

• 1.6g fekete olajbogyó

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.4g olívaolaj

  3 kcal

Összesen 94 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.1 g

Zsír

• Összesen

  75.6 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  119 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2334.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  613 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  138 mg

• Foszfor

  743 mg

• Nátrium

  820 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.6 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  727.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1284 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  396 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  814 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  248 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  602 micro

• α-karotin

  342 micro

• β-karotin

  7535 micro

• β-crypt

  942 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  3501 micro

Összesen 1041 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  57.1 g

Zsír

• Összesen

  75.6 g

• Telített zsírsav

  32 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  119 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2334.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  613 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  138 mg

• Foszfor

  743 mg

• Nátrium

  820 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  38.6 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  727.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1284 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  396 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  814 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  248 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  602 micro

• α-karotin

  342 micro

• β-karotin

  7535 micro

• β-crypt

  942 micro

• Likopin

  7719 micro

• Lut-zea

  3501 micro

Összesen 1041 kcal

• 6% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  213.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  68 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  75 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  31 micro

• β-karotin

  690 micro

• β-crypt

  86 micro

• Likopin

  707 micro

• Lut-zea

  321 micro

Összesen 94 kcal

Elkészítés

1. A tányért kibéleljük a salátalevelekkel, sózzuk, borsozzuk.
2. A citromból levágunk két karikát, a retket félbevágjuk.
3. A paradicsomot és a paprikát megskalpoljuk, a paprika magházát eltávolítjuk, a paradicsom belsejét kanállal kivájjuk és egy tányérba rakjuk. Hozzáadjuk a kecskesajtot, a túrót, az aprított petrezselymet, fűszerezzük, összekeverjük.
4. A masszával megtöltjük a paprikát és a paradicsomokat, a salátára helyezzük őket, visszatesszük a kalapjukat, facsarunk rá citromot, locsolunk rá olívaolajat.
5. Rátesszük a retket, a citromkarikákat, az olívabogyókat és egy petrezselyemlevelet.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Az olasz és a magyar trikolor színei pompáznak ebben a hideg finomságban.

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Zsírszegény túrófasírt paprikában

Baconba tekert túróval töltött paprika

Kuszkusszal töltött kaliforniai paprika joghurtos-korianderes öntettel

Piperki bürek

Sült paprika tökkel töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött burgonya
• töltött hagyma
• töltött padlizsán
• töltött cukkini
• töltött tök

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept