Nosalty logó

Kefires cseresznyés muffin

Name: Kefires cseresznyés muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Kefir; 1 csomag Sütőpor; 150 g Teljes kiőrlésű liszt; 50 g Finomliszt; 10 g Búzakorpa; 2 db Tojás; 40 g Xilit; 1 ek Olívaolaj; 150 g Cseresznye

bnézsu

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

350 g kefir
1 csomag sütőpor
150 g teljes kiőrlésű liszt
50 g finomliszt
10 g búzakorpa
2 db tojás
40 g xilit
1 ek olívaolaj
150 g cseresznye

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

330

Kalória

11.7g

Fehérje

55.4g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

130.2g

Víz

101.4g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

88g kefir

53 kcal
3g sütőpor

2 kcal
38g teljes kiőrlésű liszt

125 kcal
13g finomliszt

46 kcal
3g búzakorpa

5 kcal
28g tojás

35 kcal
10g xilit

24 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
38g cseresznye

22 kcal

Összesen 330 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

350g kefir

214 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
50g finomliszt

182 kcal
10g búzakorpa

22 kcal
110g tojás

138 kcal
40g xilit

96 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
150g cseresznye

87 kcal

Összesen 1314 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír

39.8g kefir

24 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
17g teljes kiőrlésű liszt

57 kcal
5.7g finomliszt

21 kcal
1.1g búzakorpa

2 kcal
12.5g tojás

16 kcal
4.5g xilit

11 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
17g cseresznye

10 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.7 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1377.1 g
Cink

2 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

361 mg
Vas

3 mg
Magnézium

80 mg
Foszfor

596 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

55.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

130.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

101 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

242 micro

Összesen 330 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

46.9 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

406 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5508.3 g
Cink

9 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

1444 mg
Vas

11 mg
Magnézium

321 mg
Foszfor

2383 mg
Nátrium

1251 mg
Réz

1 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

221.5 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

520.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

254 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

86 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

405 mg
Retinol - A vitamin:

249 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

967 micro

Összesen 1314 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
4% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

3.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

164 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

271 mg
Nátrium

142 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

59.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót (cseresznyét kivéve) összekeverünk.
A muffin formába elosztjuk a tésztát, és muffinonként két darab cseresznyét pottyantunk bele.
180 fokon 25 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Valami gyorsat szerettem volna reggelire az itthon található dolgokból, ez sikerült :)

Hasonló receptek

Összes cseresznyés muffin

Cseresznyés muffin 2. - mini

Halloween muffin

Cseresznyés-fehércsokis muffin

Cseresznyés muffin Sylvia Gasztro Angyal konyhájából

Cseresznyés muffin Napfény és fűszer-től

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept