édes süti kevert sütemény

Kefíres-gyümölcsös sütemény

NS

NS

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.5 dl kefir
• 2 bögre finomliszt (finom, a bögre kefíres pohár méretű)
• 1 bögre cukor (a bögre kefíres pohár méretű)
• 1 csomag sütőpor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 4 db tojás
• 20 dkg málna ( szezonális gyümülcsök, én fagyasztott apró gyümölcsöket vettem: málna, ribizli, szeder mixet)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

626

Kalória

15.7g

Fehérje

126g

Szénhidrát

6.9g

Zsír

121.8g

Víz

184.9g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

64.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 38g kefir

  23 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 58g cukor

  223 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g málna

  26 kcal

Összesen 626 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 150g kefir

  92 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 230g cukor

  890 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 200g málna

  104 kcal

Összesen 2500 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 13.4g kefir

  8 kcal

• 26.7g finomliszt

  97 kcal

• 20.5g cukor

  79 kcal

• 1.1g sütőpor

  1 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  3 kcal

• 19.6g tojás

  25 kcal

• 17.8g málna

  9 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.7 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  185 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1253.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  318 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  39 mg

• Foszfor

  524 mg

• Nátrium

  325 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  126 g

• Cukor

  64 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  121.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  162 mg

• Retinol - A vitamin:

  88 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  325 micro

Összesen 626 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  62.9 g

Zsír

• Összesen

  27.5 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  740 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5013.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  166 mg

• Kálcium

  1271 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  156 mg

• Foszfor

  2098 mg

• Nátrium

  1301 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  504 g

• Cukor

  257 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  487.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  354 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  162 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  221 micro

• Kolin:

  647 mg

• Retinol - A vitamin:

  350 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1300 micro

Összesen 2500 kcal

• 6% Fehérje
• 46% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  2.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  66 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  446.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  187 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.9 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  43.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

1. Az összetevőket: kefírt, lisztet, tojásokat, cukrot, vaníliás cukrot egy tálban géppel összekeverjük (4-percig).
2. A sütőport csak a végén adjuk hozzá, és tovább keverjük még fél percig.
3. Egy magasabb falú tepsibe zsírpapírt teszünk, erre öntjük a masszát.
4. A tésztára szórjuk a gyümölcsöket ,szépen elegyengetve,hogy mindenhova jusson:)
5. Aranybarnára sütjük (tűpróba).
6. Frissiben formával pogácsákat szaggatunk belőle!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Unokatesóm adta a tippet....könnyű és gyors!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Csokis-barackos kevert süti

Meggyes-diós kocka BeePootól

Egyszerű kókuszos

Narancsos sütemény

Ringlós-mazsolás süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• barackos gombóc
• sült gyümölcs
• gyümölcskenyér
• túrós sütemény
• csokoládékenyér

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Az örök klasszikus Fanta-szelet

Sokak által kedvelt sütemény a Fanta-szelet. Időtálló desszert, minden évszakban és napszakban. Nyáron hűsít, télen pedig retró ízharmóniával csábít minket. A krémes, lágy túrós ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept