Nosalty logó

Kefires körteleves (főzés nélkül)

Name: Kefires körteleves (főzés nélkül)
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Körte érett; 4 dl Kefir; 1 dl Tej; 1 fél citromból nyert Citromlé; 2 ek Méz; 1 ek Cukor; 2 csipet Gyömbér őrölt

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db körte (érett)
4 dl kefir
1.5 dl tej
1 fél citromból nyert citromlé
2 ek méz
1 ek cukor
2 csipet gyömbér (őrölt)

Tápanyag és kalória

364

Kalória

9.9g

Fehérje

66g

Szénhidrát

8.3g

Zsír

340.4g

Víz

26g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

55.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

200g körte

103 kcal
200g kefir

122 kcal
75g tej

42 kcal
10g citromlé

2 kcal
25g méz

76 kcal
5g cukor

19 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 364 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

400g körte

205 kcal
400g kefir

244 kcal
150g tej

84 kcal
20g citromlé

4 kcal
50g méz

152 kcal
10g cukor

39 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 728 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír

38.8g körte

20 kcal
38.8g kefir

24 kcal
14.6g tej

8 kcal
1.9g citromlé

0 kcal
4.9g méz

15 kcal
1g cukor

4 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Összesen 71 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

736.5 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

346 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

132 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

66 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

340.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 364 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.9 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1472.9 g
Cink

3 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

692 mg
Vas

1 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

427 mg
Nátrium

265 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

132 g
Cukor

111 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

680.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

81 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 728 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

143 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

67 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 71 kcal

Elkészítés

Egy fél körtét félreteszünk a díszítéshez, a többit meghámozzuk és apró kockákra vágjuk, a citrom levét kifacsarjuk.
Az összes hozzávalót beletesszük egy edénybe és botmixerrel összemixeljük.
A kész levest körte-, esetleg citromszeletekkel díszÍtjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A párom kérte, hogy csináljunk valami hideg gyümölcskrémlevest, úgy megenné. Elég régóta árválkodott már két körte a hűtőben, így a gyümölcs adott volt és mivel untam már a kicsit egyenízű fahéjas-szegfűszeges gyümölcsleveseket, gondoltam újítok kicsit.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Gyümölcsleves Éva konyhájából

Almás szilvaleves

Kefires szőlőleves

Sárgadinnyeleves 3. - barackos

Őszi gyümölcsleves Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept