Nosalty logó

Kefires lángos 8. - félórás

Name: Kefires lángos 8. - félórás
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 bögre Finomliszt 2.5 dl-es bögre; 7 dl Kefir; 1 dkg Élesztő; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 5 dl Napraforgó olaj

Sviki23

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 bögre finomliszt (2.5 dl-es bögre)
7.5 dl kefir
1 dkg élesztő
1 csomag sütőpor
1 csipet só
5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1604

Kalória

22.2g

Fehérje

124.4g

Szénhidrát

113.9g

Zsír

184.5g

Víz

24.4g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

9.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
188g kefir

114 kcal
3g élesztő

3 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 1604 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
750g kefir

458 kcal
10g élesztő

11 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 6416 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír

33.4g finomliszt

122 kcal
41.7g kefir

25 kcal
0.6g élesztő

1 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
23.7g napraforgó olaj

209 kcal

Összesen 357 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.2 g

Zsír

Összesen

113.9 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1562.4 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

471 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

646 mg
Nátrium

327 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

124.4 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

184.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

27 micro

Összesen 1604 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

88.9 g

Zsír

Összesen

455.4 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

204 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

158 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6249.7 g
Cink

10 mg
Szelén

221 mg
Kálcium

1883 mg
Vas

9 mg
Magnézium

231 mg
Foszfor

2584 mg
Nátrium

1307 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

497.5 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

738.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

203 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

175 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

287 micro
Kolin:

180 mg
Retinol - A vitamin:

203 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 6416 kcal

5% Fehérje
28% Szénhidrát
26% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

347.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

105 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

Az egyik pohár kefírben keverjük el az élesztőt.
Ezután tegyük bele az összes hozzávalót egy tálba és keverjük össze alaposan.
A tésztát gyúrjuk át egy kicsit, majd lisztezett deszkán nyújtsuk ki és szaggassuk ki.
Végül süssük ki forró, bőséges olajban. (Nem kell keleszteni.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p

Az interneten találtam egyszer, azóta csak és kizárólag így sütöm. Már nagyon sok embernek tovább adtam, és szerették! :)

Hasonló receptek

Összes kefires lángos

Kefires lángos tojás nélkül

Lángos ahogy Odzsi készíti

Kefires lángos Vetti konyhájából

Kefíres-füstölt sajtos lángos

Hetes lángos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept