Nosalty logó

Kefires őszibarackos sütemény

Name: Kefires őszibarackos sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 3 db Őszibarack; 3 db Tojás; 20 dkg Cukor; 360 ml Kefir; 1 dl Napraforgó olaj

Angie-30

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
3 db őszibarack
3 db tojás
20 dkg cukor
360 ml kefir
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

800

Kalória

16.3g

Fehérje

121.1g

Szénhidrát

28.6g

Zsír

197.1g

Víz

146.7g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

62.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
95g őszibarack

36 kcal
41g tojás

52 kcal
50g cukor

194 kcal
90g kefir

55 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 800 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
381g őszibarack

143 kcal
165g tojás

208 kcal
200g cukor

774 kcal
360g kefir

220 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 3194 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
25.3g őszibarack

9 kcal
11g tojás

14 kcal
13.3g cukor

51 kcal
24g kefir

15 kcal
5.7g napraforgó olaj

50 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.3 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1338 g
Cink

2 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

367 mg
Vas

2 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

332 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

121.1 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

197.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

97 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

279 micro

Összesen 800 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.1 g

Zsír

Összesen

114.4 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

587 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5351.8 g
Cink

7 mg
Szelén

156 mg
Kálcium

1470 mg
Vas

9 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

2217 mg
Nátrium

1327 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

484.5 g
Cukor

248 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

788.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

126 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

186 micro
Kolin:

535 mg
Retinol - A vitamin:

330 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

611 micro
β-crypt

258 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1117 micro

Összesen 3194 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.3 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.1 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A liszthez keverjük a sütőport, az őszibarackot gerezdekre vágjuk.
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, majd felváltva hozzákeverjük az olajat, a kefirt és a lisztet.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük, rárakjuk a barackot, és 180 fokon 30-35 percet sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Délutáni süti.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Ribizlis muffin szelet

Cseresznyés piskóta 2.

Bevált meggyes kevert süti

Joghurtos-epres piskóta

Egyszerű szilvás piskóta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept