Nosalty logó

Kefires sütemény Nagymama receptjeitől

Thisandthat

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 dl kefir
1 dl napraforgó olaj
1 csomag sütőpor
6 db tojás
3 bögre finomliszt (2 dl-es bögre)
1 citromból nyert citromhéj
2 bögre cukor
fahéj ízlés szerint
10 dkg cukor (az almához)
2 ek zsemlemorzsa
3 nagy db alma

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

692

Kalória

11.8g

Fehérje

128.3g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

129.4g

Víz

138.3g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

80.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

25g kefir

15 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
2g sütőpor

1 kcal
41g tojás

52 kcal
56g finomliszt

205 kcal
1g citromhéj

0 kcal
58g cukor

223 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g cukor

48 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
94g alma

44 kcal

Összesen 692 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

200g kefir

122 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
12g sütőpor

6 kcal
330g tojás

415 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
6g citromhéj

3 kcal
460g cukor

1780 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g cukor

387 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
750g alma

351 kcal

Összesen 5532 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír

8.3g kefir

5 kcal
3.5g napraforgó olaj

31 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
13.7g tojás

17 kcal
18.6g finomliszt

68 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
19.1g cukor

74 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0.8g zsemlemorzsa

3 kcal
31.1g alma

15 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

762.9 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

181 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

319 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

128.3 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

129.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

217 micro

Összesen 692 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

94.4 g

Zsír

Összesen

125.8 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

39 g
Koleszterin

1106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6103 g
Cink

9 mg
Szelén

255 mg
Kálcium

1447 mg
Vas

14 mg
Magnézium

206 mg
Foszfor

2549 mg
Nátrium

1620 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

1026.2 g
Cukor

642 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

1034.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

539 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

242 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

310 micro
Kolin:

957 mg
Retinol - A vitamin:

519 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

193 micro
β-crypt

103 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1739 micro

Összesen 5532 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
6% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

252.9 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

42.5 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

A kefirt, cukrot, lisztet, sütőport, olajat, a citrom reszelt héját és a tojások habját kikeverjük, majd hozzáadjuk a tojások felvert habját is.
A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
Az almát lereszeljük, majd a cukorral, fahéjjal és zsemlemorzsával összekeverjük, és a tészta tetejére rakjuk.
Lassú tűzön, tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Mama receptje, nagyon finom és egyszerű elkészíteni. Ajánlom mindenkinek!

Hasonló receptek

Összes almás süti

Almával dúsított piskóta

Almás krémes Margó konyhájából

Tejfölös csodaalma

Tejkrémes-almás kocka

Krémesen lágy almafelfújt

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze

Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.

Gasztro

Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...

Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Top Receptek

húsos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept