Nosalty logó

Kefires süti Detty konyhájából

Name: Kefires süti Detty konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 dl Kefir; 1 bögre Porcukor mennyiséget kefires pohárral mérjük, most nevezzük bögrének; 2 bögre Finomliszt; 1 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 50 dkg Meggy málnával vegyesen

Detty

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.8 dl kefir
1 bögre porcukor (mennyiséget kefires pohárral mérjük, most nevezzük bögrének)
2 bögre finomliszt
1 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
50 dkg meggy (málnával vegyesen)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

755

Kalória

13.4g

Fehérje

118.9g

Szénhidrát

26g

Zsír

162.8g

Víz

95.7g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

56.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

44g kefir

27 kcal
45g porcukor

174 kcal
75g finomliszt

273 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
125g meggy

56 kcal

Összesen 755 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

175g kefir

107 kcal
180g porcukor

697 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 3016 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

12.8g kefir

8 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
22g finomliszt

80 kcal
6.2g napraforgó olaj

55 kcal
8.1g tojás

10 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
36.7g meggy

17 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

26 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

96 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1172.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

317 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

485 mg
Nátrium

297 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

118.9 g
Cukor

57 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

162.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

123 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

51 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

868 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

231 micro

Összesen 755 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

53.7 g

Zsír

Összesen

104.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

383 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4691.2 g
Cink

5 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1268 mg
Vas

8 mg
Magnézium

144 mg
Foszfor

1940 mg
Nátrium

1186 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

475.4 g
Cukor

227 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

651.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

490 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

46 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

172 micro
Kolin:

370 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3474 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

923 micro

Összesen 3016 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

344.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

93 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

87 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A cukrot az egész tojásokkal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a kefirt és az olajat.
A liszttel elkeverjük a sütőport, és óvatosan hozzáadjuk a kefires masszához.
Kikent, lisztezett tepsibe öntjük a masszát, és megszórjuk a gyümölcsökkel. Bármilyen gyümölcs lehet.
Előmelegített sütőben 180 fokon aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32x18

Ellenállhatatlan! Isteni finom a málna és meggy együtt! Könnyű a tésztája, egyszerűen isteni!

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Gyümölcsös poharas lepény

Szilvás kocka

Diétás gyors kefíres meggyes

Egyszerű mascarponés pohárdesszert égetettcukros dióval

Kakaós-vaníliás-meggyes süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept