Nosalty logó

Kefíres süti Mokkamanó konyhájából

Name: Kefíres süti Mokkamanó konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Kefir; 360 g Cukor; 480 g Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 50 dkg Sárgabarack vagy bármilyen idénygyümölcs

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl kefir
360 g cukor
480 g finomliszt
2 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
50 dkg sárgabarack (vagy bármilyen idénygyümölcs)

Tápanyag és kalória

442

Kalória

6.8g

Fehérje

67.5g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

73.7g

Víz

34.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

36g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

33g kefir

20 kcal
30g cukor

116 kcal
40g finomliszt

146 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
42g sárgabarack

19 kcal

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

400g kefir

244 kcal
360g cukor

1393 kcal
480g finomliszt

1747 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
500g sárgabarack

223 kcal

Összesen 5293 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

19.6g kefir

12 kcal
17.6g cukor

68 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
8.3g napraforgó olaj

74 kcal
5.4g tojás

7 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
24.5g sárgabarack

11 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67.5 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

73.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

59 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

426 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 442 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

82.1 g

Zsír

Összesen

198.7 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

412 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5675.8 g
Cink

8 mg
Szelén

204 mg
Kálcium

1558 mg
Vas

11 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

2387 mg
Nátrium

1287 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

810.2 g
Cukor

433 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

884.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

709 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

76 mg
C vitamin:

49 mg
D vitamin:

87 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

240 micro
Kolin:

408 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

88 micro
β-karotin

5107 micro
β-crypt

492 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

987 micro

Összesen 5293 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

278 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

63 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.7 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

250 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Minden hozzávalót összekeverünk, de a gyümölcsökből kicsit hagyunk a díszítéshez.
Miután simára kevertük a tésztát, tepsibe töltjük, és a maradék gyümölcsöt elrendezzük a tetején.
20 percig sütjük előmelegített sütően, amíg aranybarna nem lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszer a barátnőmmel lent voltunk Balatonon, és mivel nem volt mérőeszközünk, ezért ezt a sütit készítettük el.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Datolyás mennyei manna

Mandarinos szelet

Szilvás-körtés süti

Szilvás lepény Zoltán konyhájából

Barackos finomság Zsuzsamamától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept