Nosalty logó

Kefires szőlőleves

Name: Kefires szőlőleves
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Szőlő lehet kicsit több is; 5 dl Kefir; 15 dkg Porcukor; 1 ek Vaníliás pudingpor; 1 csipet Só; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 ek Tejszínhab ízlés szerint

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg szőlő (lehet kicsit több is)
5 dl kefir
15 dkg porcukor
1 ek vaníliás pudingpor
1 csipet só
fahéj ízlés szerint
1 ek tejszínhab (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

340

Kalória

5.5g

Fehérje

72.1g

Szénhidrát

5.1g

Zsír

228.4g

Víz

19.1g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

65.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

150g szőlő

99 kcal
125g kefir

76 kcal
38g porcukor

145 kcal
3g vaníliás pudingpor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g tejszínhab

10 kcal

Összesen 340 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

600g szőlő

397 kcal
500g kefir

305 kcal
150g porcukor

581 kcal
10g vaníliás pudingpor

38 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 1360 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír

47.1g szőlő

31 kcal
39.2g kefir

24 kcal
11.8g porcukor

46 kcal
0.8g vaníliás pudingpor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.2g tejszínhab

3 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

412.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

170 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72.1 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

228.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

104 micro

Összesen 340 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

20.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1651.8 g
Cink

3 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

679 mg
Vas

2 mg
Magnézium

102 mg
Foszfor

605 mg
Nátrium

245 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

288.5 g
Cukor

263 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

913.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

85 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

163 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

256 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

415 micro

Összesen 1360 kcal

2% Fehérje
23% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

1.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

6 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

53 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.6 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

14 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

Fogunk egy kisebb edényt, beleöntjük a kefirt, a porcukrot, pudingport, kevéske sót, és elkeverjük.
A lemosott szőlőszemek felétbeledobáljuk, és botmixerrel eldolgozzuk.
Alaposan átszűrjük (ezzel kész is a leves).
A szőlőszemek másik felét félbevágjuk (aki akarja kimagozza :) ).
Hidegen tálaljuk, közepére nyomunk kis tejszínhabot, szórunk rá fahéjat,majd mehet köré a félbevágott szőlő. Bon Appétit!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Az első konyhán töltött napomon kellett ebben segédkeznem, és nagyon megtetszett. Egyik hétvégén jöttek hozzánk vendégek, és ez is rajta volt a menün. Mindenkinek nagyon ízlett. Kicsit édeskés leves, de valami mennyei íze van. :) Tessék elkészíteni és egészséggel fogyasztani!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Eperleves túrógombóccal Mignontól

Villámgyors gyümölcsleves

Vegyes gyümölcsleves a javából

Gyümölcsleves diétásan

Tavaszi gyümölcsleves Liliom85 konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept