Nosalty logó

Kefires-szőlős kocka

Name: Kefires-szőlős kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Rizsliszt; 3 db Tojás; 10 dkg Erythritol; 2 dl Napraforgó olaj; 300 g Kefir; 0 csomag Sütőpor; 15 g Szőlő 1 fürt

scarlett69

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg rizsliszt
3 db tojás
10 dkg erythritol
2 dl napraforgó olaj
300 g kefir
0.5 csomag sütőpor
15 g szőlő (1 fürt)

Tápanyag és kalória

533

Kalória

8.3g

Fehérje

49.9g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

71.3g

Víz

96.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

58g rizsliszt

214 kcal
28g tojás

35 kcal
17g erythritol

0 kcal
28g napraforgó olaj

250 kcal
50g kefir

31 kcal
1g sütőpor

1 kcal
3g szőlő

2 kcal

Összesen 533 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

350g rizsliszt

1281 kcal
165g tojás

208 kcal
100g erythritol

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g kefir

183 kcal
6g sütőpor

3 kcal
15g szőlő

10 kcal

Összesen 3188 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

31.6g rizsliszt

116 kcal
14.9g tojás

19 kcal
9g erythritol

0 kcal
15.4g napraforgó olaj

136 kcal
27.1g kefir

17 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
1.4g szőlő

1 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

97 mg

Ásványi anyagok

Összesen

592.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

154 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

123 micro

Összesen 533 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.6 g

Zsír

Összesen

198.6 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

66 g
Koleszterin

579 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3553.4 g
Cink

6 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

923 mg
Vas

5 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

1513 mg
Nátrium

818 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

299.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

427.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

314 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

72 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

493 mg
Retinol - A vitamin:

313 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

741 micro

Összesen 3188 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

321.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

83 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

137 mg
Nátrium

74 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A kefirt egy tálba öntjük, majd a liszt és a sütőpor kivételével beletesszük a többi hozzávalót is. Kézi habverővel jól összedolgozzuk, majd fokozatosan hozzátesszük a sütőporral kevert lisztet. Kisebb sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a masszát, majd a megmosott leszárazott szőlővel kirakjuk, úgy hogy kissé bele is nyomkodjuk.
Előmelegített 175 fokos sütőben, kb. 35 perc alatt készre sütjük. Ha langyosra hűlt, kockára vágva tálaljuk. Ízlés szerint nyírfaporcukorral megszórhatjuk, de anélkül is finom! Bármilyen más idény gyümölccsel, befőttel készíthető!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Joghurtos süti gyümölccsel

Őszibarackos kocka

Cseresznyés-túrós lepény

Frissítő déli gyümölcsös csoda

Banán szelet Iluskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept