Kefires-túrós kevert süti
NS
4adag
Idő
50p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta hozzávalói
- 2 db tojás
- 2.3 dl kefir
- 75 ml napraforgó olaj
- 0.5 csomag sütőpor
- 225 g nádcukor
- 15 dkg rozsliszt
- 15 dkg finomliszt
- 2 csapott ek cukrozatlan kakaópor
Túrótöltelék hozzávalói
- 25 dkg tehéntúró
- 1 db tojás
- 2.5 csapott ek cukor
- 1 csomag vaníliás cukor
Tápanyag és kalória
866
Kalória
24.9g
Fehérje
127.1g
Szénhidrát
29.6g
Zsír
130.9g
Víz
142.3g
Koleszterin
6.2g
Élelmi rost
68.5g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta hozzávalói
-
28g tojás
35 kcal
-
56g kefir
34 kcal
-
19g napraforgó olaj
166 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
56g nádcukor
214 kcal
-
38g rozsliszt
131 kcal
-
38g finomliszt
137 kcal
-
2g cukrozatlan kakaópor
5 kcal
Túrótöltelék hozzávalói
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
14g tojás
17 kcal
-
6g cukor
24 kcal
-
3g vaníliás cukor
10 kcal
Összesen 866 kcal
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta hozzávalói
-
110g tojás
138 kcal
-
225g kefir
137 kcal
-
75g napraforgó olaj
663 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
225g nádcukor
855 kcal
-
150g rozsliszt
524 kcal
-
150g finomliszt
546 kcal
-
8g cukrozatlan kakaópor
18 kcal
Túrótöltelék hozzávalói
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
55g tojás
69 kcal
-
25g cukor
97 kcal
-
10g vaníliás cukor
39 kcal
Összesen 3457 kcal
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
Tészta hozzávalói
-
8.5g tojás
11 kcal
-
17.5g kefir
11 kcal
-
5.8g napraforgó olaj
51 kcal
-
0.5g sütőpor
0 kcal
-
17.5g nádcukor
66 kcal
-
11.6g rozsliszt
41 kcal
-
11.6g finomliszt
42 kcal
-
0.6g cukrozatlan kakaópor
1 kcal
Túrótöltelék hozzávalói
-
19.4g tehéntúró
29 kcal
-
4.3g tojás
5 kcal
-
1.9g cukor
8 kcal
-
0.8g vaníliás cukor
3 kcal
Összesen 268 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
24.9 g
Zsír
-
Összesen
29.6 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1472.7 g
-
Cink
165 mg
-
Szelén
32 mg
-
Kálcium
313 mg
-
Vas
128 mg
-
Magnézium
62 mg
-
Foszfor
536 mg
-
Nátrium
225 mg
-
Réz
7 mg
-
Mangán
6 mg
Szénhidrát
-
Összesen
127.1 g
-
Cukor
68 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
130.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
73 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
31 micro
-
K vitamin:
4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
-
Kolin:
128 mg
-
Retinol - A vitamin:
73 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
3 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
269 micro
Összesen 866 kcal
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
99.7 g
Zsír
-
Összesen
118.5 g
-
Telített zsírsav
30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
-
Koleszterin
569 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5890.7 g
-
Cink
658 mg
-
Szelén
126 mg
-
Kálcium
1251 mg
-
Vas
512 mg
-
Magnézium
249 mg
-
Foszfor
2144 mg
-
Nátrium
899 mg
-
Réz
26 mg
-
Mangán
25 mg
Szénhidrát
-
Összesen
508.4 g
-
Cukor
274 mg
-
Élelmi rost
25 mg
Víz
-
Összesen
523.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
293 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
35 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
124 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
-
Kolin:
513 mg
-
Retinol - A vitamin:
293 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
11 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1075 micro
Összesen 3457 kcal
- 8% Fehérje
- 41% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 42% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Kálcium
- Nátrium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
7.7 g
Zsír
-
Összesen
9.2 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
44 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
457 g
-
Cink
51 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
97 mg
-
Vas
40 mg
-
Magnézium
19 mg
-
Foszfor
166 mg
-
Nátrium
70 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
2 mg
Szénhidrát
-
Összesen
39.4 g
-
Cukor
21 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
40.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
23 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
0 mg
-
D vitamin:
10 micro
-
K vitamin:
1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
23 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
40 mg
-
Retinol - A vitamin:
23 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
1 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
83 micro
Összesen 268 kcal
Elkészítés
Tészta hozzávalói
- A sütőt előmelegítjük. Sütőpapírral kibélelünk egy kerek, kapcsos tortaformát.
- A kefirt egy nagyobb keverőtálba tesszük, kézi habverővel hozzákeverjük a tojásokat, a cukrot és az olajat. Hozzászitáljuk a sütőport, a kétféle lisztet és a kakaóport, habverővel összedolgozzuk.
- Egy másik tálban kikeverjük a túrótöltelék hozzávalóit.
- A tortaformába csorgatjuk a masszát, majd a töltelékből púpozott teáskanálnyi adagokat teszünk a tészta tetejére. A kanállal kissé összekeverjük a tészta felületét, hogy márványos legyen.
- Sütőbe tesszük, 25-30 percig sütjük, tűpróbával ellenőrizzük.
- Cikkekre vágva, porcukorral szórva tálalhatjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 30 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Egy receptújságban láttam a minap ezt a receptet. Változtattam rajta, így olyan lett, amilyennek én szerettem volna. Nem túl édes, gyorsan elkészült, és igazán könnyű volt elkészíteni.
Hasonló receptek
Citromos sütemény tejmentesen, tojásmentesen
Narancsos-vörösáfonyás sütemény
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Hasonló kategóriák
További receptek
Tepertős szilvalekváros papucs
Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!
Tavaszi matchás-málnás loaf
A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...
Házi citromos mignon
Ha már egyszer nekivágunk a házi mignon elkészítésének, jobb, ha eszközölünk pár változtatást. Hiszen a klasszikus, retró sütemény émelygős fondant-ja és fullasztó vajkrémje ...
Címlapról ajánljuk
Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...
A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.
Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?
Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?
Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...
Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Pastina, az olasz „penicillinleves”
Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept