Nosalty logó

Kék muffin

Name: Kék muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 7 dkg Cukor; 5 dkg Margarin; 1 dl Gyümölcsjoghurt áfonyás; 15 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 kk Szódabikarbóna; 5 dkg Étcsokoládé

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
7 dkg cukor
5 dkg margarin
1.5 dl gyümölcsjoghurt (áfonyás)
15 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
5 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

417

Kalória

7.2g

Fehérje

58.4g

Szénhidrát

16.3g

Zsír

15.9g

Víz

46g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

27.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

14g tojás

17 kcal
18g cukor

68 kcal
13g margarin

90 kcal
38g gyümölcsjoghurt

36 kcal
38g finomliszt

137 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
13g étcsokoládé

68 kcal

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
70g cukor

271 kcal
50g margarin

359 kcal
150g gyümölcsjoghurt

144 kcal
150g finomliszt

546 kcal
6g sütőpor

3 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 1665 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír

10.3g tojás

13 kcal
13.1g cukor

51 kcal
9.4g margarin

67 kcal
28.1g gyümölcsjoghurt

27 kcal
28.1g finomliszt

102 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.4g szódabikarbóna

0 kcal
9.4g étcsokoládé

51 kcal

Összesen 312 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

710.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

130 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

292 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.4 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

15.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

115 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 417 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

28.6 g

Zsír

Összesen

65.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2842.1 g
Cink

3 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

522 mg
Vas

7 mg
Magnézium

116 mg
Foszfor

958 mg
Nátrium

1166 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

233.7 g
Cukor

111 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

63.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

488 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

164 mg
Retinol - A vitamin:

461 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

318 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

286 micro

Összesen 1665 kcal

7% Fehérje
60% Szénhidrát
16% Zsír
16% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

533.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

219 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43.8 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

A lisztet összekeverjük a sütőporral és a szódabikarbónával.
Felverjük a tojást a cukorral, a joghurttal és az olvasztott vajjal.
A joghurtos masszához hozzáadjuk a lisztes keveréket, majd az apróra vágott csokoládét.
Muffinformába töltjük, 180-200 fokra előmelegített sütőben, kb. 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A story egyszerű: valami finomat és érdekeset kívántam, ételfesték nélkül! :)

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Áfonyás-csokis-mandulás muffin

Áfonyás muffin, ahogy Olgi készíti

Áfonyás muffin

Áfonyás-írós muffin

Áfonyás-narancsos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept