sós süti sós csiga

Kéksajtos-diós csiga

Durcsó

Durcsó

8adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 20 dkg kéksajt (bármilyen típusú)
• 5 dkg dió
• 1 db tojás

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

266

Kalória

9.1g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

15.5g

Víz

41.3g

Koleszterin

762.5mg

Élelmi rost

654.3mg

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 34g leveles tészta

  128 kcal

• 25g kéksajt

  88 kcal

• 6g dió

  41 kcal

• 7g tojás

  9 kcal

Összesen 266 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 200g kéksajt

  706 kcal

• 50g dió

  327 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 2122 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír

• 47.4g leveles tészta

  176 kcal

• 34.5g kéksajt

  122 kcal

• 8.6g dió

  56 kcal

• 9.5g tojás

  12 kcal

Összesen 366 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  659.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  130 mg

• Nátrium

  364 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  15.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  59 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 266 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  73 g

Zsír

• Összesen

  157.9 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  26 g

• Koleszterin

  330 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5276.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  1132 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  1043 mg

• Nátrium

  2912 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  123.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  474 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  82 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  144 micro

• Kolin:

  193 mg

• Retinol - A vitamin:

  461 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  154 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  248 micro

Összesen 2122 kcal

• 16% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 26% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  909.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  180 mg

• Nátrium

  502 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  82 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  80 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 366 kcal

Elkészítés

1. A leveles tésztát 1-2 mm vastag téglalappá nyújtjuk. Az oldalak aránya attól függ, sok kicsi vagy kevesebb nagyobb csigát szeretnénk. Ha kicsiket, kb. 5 cm széles csíkká alakítsuk a tésztát. Ha nagyokat, az oldalak hossza között ne legyen túl nagy különbség.
2. A tésztát megkenjük tojással, majd egyenletesen rámorzsoljuk a kéksajtot.
3. Ügyesen feltekerjük a lapot, figyelve, hogy a sajt lehetőség szerint a helyén maradjon.
4. 1 cm széles szeletekre vágjuk a tekercset, s a csigákat sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk.
5. Megkenjük a tetejüket tojással, majd az apróra vágott dióval szórjuk meg őket. Érdemes kicsit belenyomkodni a diódarabkákat.
6. Előmelegített sütőben25 percig sütjük, illetve, amíg szépen megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Leveles tészta: a lehetőségek végtelen tárháza. Mikor Ízbolygó blogján egy bizonyos fetás-sonkás csigáról olvastam, megindult a fantáziám. Feta nem volt itthon, amúgy sem a kedvencem, de a kéksajt, pláne dióval kombinálva, annál inkább jöhet! Eszembe jutott, régen anyukám is sokszor csinált ilyen csigákat, mindenféle töltelékkel tölve: húsos, sajtos, zöldséges, halas krémek váltogatták egymást... Érdemes kísérletezni! Ez egy pikáns, erős ízű, mégis abbahagyhatatlan verzió.

Hasonló receptek

Összes sós csiga

Medvehagymás tekercs 2.

Gombás csiga

Marharagus csiga

Sonkás-sajtos-paprikás leveles csigák

Olívás-füstölt sajtos csigák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pereckék
• sós batyu
• töltött kifli
• töltött tekercs
• sós torta

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept