Nosalty logó

Keksz banángolyó Linyahtól

Name: Keksz banángolyó Linyahtól
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 nagy db Banán; 30 dkg Kekszmorzsa; 20 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Porcukor eredetileg 30 dkg, de azt soknak találtam

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 nagy db banán
30 dkg kekszmorzsa
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg porcukor (eredetileg 30 dkg, de azt soknak találtam)

Tápanyag és kalória

411

Kalória

5.6g

Fehérje

58.8g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

34.9g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

71g banán

41 kcal
38g kekszmorzsa

157 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
13g porcukor

48 kcal

Összesen 411 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

570g banán

325 kcal
300g kekszmorzsa

1257 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g porcukor

387 kcal

Összesen 3289 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír

48.7g banán

28 kcal
25.6g kekszmorzsa

107 kcal
17.1g kókuszreszelék

113 kcal
8.5g porcukor

33 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

235.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

122 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

58.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

34.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 411 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

148.3 g
Telített zsírsav

124 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1882.5 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

71 mg
Vas

8 mg
Magnézium

278 mg
Foszfor

492 mg
Nátrium

979 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

470.6 g
Cukor

216 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

279.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

80 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

91 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 3289 kcal

5% Fehérje
50% Szénhidrát
16% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

160.9 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

6 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

23.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A banánokat összenyomjuk villával.
A többi hozzávalót hozzáadjuk, és gombócokat formázunk belőle.
Kókuszreszelékbe vagy tortadarába forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Tepsi mérete: -

Egyszerűen elkészíthető, intenzív ízű édesség. Mindenki meglepődik az ízén, mert kókuszgolyóra számítanak. www.konyhalal.blogspot.com

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Répás-kókuszos golyók

Almás-répás golyók

Barackos túrógombóc

Fügés-áfonyás desszertgolyó

Diós datolyagolyó (gluténmentes, nyers vegán)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept