Nosalty logó

Kekszek teljes kiőrlésű liszttel

Name: Kekszek teljes kiőrlésű liszttel
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Zabpehely; 175 g Teljes kiőrlésű liszt búza; 50 g Finomliszt; 60 g Barna cukor; 1 tk Sütőpor; 0 tk Só; 100 g Vaj puha; 60 ml Tej

Glaser

6adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 g zabpehely
175 g teljes kiőrlésű liszt (búza)
50 g finomliszt
60 g barna cukor
1 tk sütőpor
0.5 tk só
100 g vaj (puha)
60 ml tej

Tápanyag és kalória

323

Kalória

5.2g

Fehérje

44g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

8.4g

Víz

35.8g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

8g zabpehely

32 kcal
29g teljes kiőrlésű liszt

97 kcal
8g finomliszt

30 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal
17g vaj

120 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 323 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

50g zabpehely

190 kcal
175g teljes kiőrlésű liszt

581 kcal
50g finomliszt

182 kcal
60g barna cukor

228 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g só

0 kcal
100g vaj

717 kcal
60g tej

34 kcal

Összesen 1933 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír

10g zabpehely

38 kcal
35g teljes kiőrlésű liszt

116 kcal
10g finomliszt

36 kcal
12g barna cukor

46 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.7g só

0 kcal
20g vaj

143 kcal
12g tej

7 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

564.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

64 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

264 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

8.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 323 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

89.5 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3387 g
Cink

7 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

382 mg
Vas

10 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

1049 mg
Nátrium

1581 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

264.1 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

50.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

167 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

484 micro

Összesen 1933 kcal

7% Fehérje
61% Szénhidrát
21% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

676.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

316 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

52.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

10 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

134 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

A zabpehelyt konyhagéppel finomra aprítjuk. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és jól eldolgozzuk.
A tésztát munkalapra borítjuk, és kézzel sima tésztává gyúrjuk. Majd kb. 3-4 mm vastagságúra kinyújtjuk, egy kb. 5 cm átmérőjű pohárral köröket szúrunk ki.
A kekszeket sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, egy fogpiszkálóval megszurkáljuk.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 13-15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sós-édes ízű ropogós kekszek. Nekem ebből az adagból 36 darab keksz lett. A kekszek egyik felét bevonhatjuk csokoládémázzal is.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabpelyhes tallérok

Kókuszos zabfalatok

Proteines zabkeksz ahogy Rara készíti

Csokis zabkeksz liszt nélkül

Meggyes-almás zabpehelytallér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept