Nosalty logó

Kekszes tejbegríz

NyKKyN

Kekszes tejbegríz

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

13 dl tej
200 g keksz
2 ek margarin (margarinkrém, vagy a kocka is jó)
3 csomag vaníliás cukor (2 is elegendő, de így finomabb)
10 ek cukor
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor (A tetejét meghinteni)
7 evőkanál búzadara (Lehet több vagy kevesebb, attól függ milyen állagúra szeretnénk. De érdemes hígabbra csinálni, mert a keksz megköti.)

Tápanyag és kalória

632

Kalória

17.1g

Fehérje

101.4g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

3.5g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

55g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

325g tej

182 kcal
50g keksz

210 kcal
5g margarin

36 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
25g cukor

97 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
21g búzadara

76 kcal

Összesen 632 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

1300g tej

728 kcal
200g keksz

838 kcal
20g margarin

143 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
100g cukor

387 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
84g búzadara

302 kcal

Összesen 2523 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír

74.8g tej

42 kcal
11.5g keksz

48 kcal
1.2g margarin

8 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
5.8g cukor

22 kcal
0.2g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
4.8g búzadara

17 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

13.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

741.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

376 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

101.4 g
Cukor

55 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

3.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 632 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

68.5 g

Zsír

Összesen

55.6 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2966.5 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

1503 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

1253 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

405.6 g
Cukor

220 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

164 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

154 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

122 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 2523 kcal

13% Fehérje
74% Szénhidrát
10% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

86 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.3 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Négy tányérra elosztjuk a kekszet, majd összetördeljük.
Feltesszük a tejet forrni a cukorral, vaníliás cukorral és a margarinnal.
Amikor majdnem felforrt a tej, beleöntjük a búzadarát, majd 5 percig állandó keverés mellett főzzük.
Ha megfőtt, ráöntjük a kekszekre, hogy mindet ellepje.
Cukrozatlanvagy instant kakaóval megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Unalmas volt a szokványos tejbegríz, és pont volt itthon egy kis háztartási keksz. Kipróbáltam milyen lehet egy kis keksszel megbolondítani, és nagyon ízlett a családnak. Másnap anya ugyanígy elkészítette, csak kakaós keksszel. Így azért jobban ízlett. De lehet tenni bele bármilyen ízű kekszet vagy babapiskótát. Csináltam már kakaós tejbegrízt kókuszos keksszel is. Már egy hete lassan minden nap csinálunk ilyen kekszes tejbegrízt, és még mindig megunhatatlan. Kisgyerekeknek igazi újdonság lehet, azt garantálom. Jó étvágyat! :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Banános - mandulás tejbegríz

Fitoura citromszósszal

Karamellás-mandulás tejbegríz

Rántott tejbegríz Katrin konyhájából

Kókuszos tejbegríz csokikalappal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Életmód

Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...

Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Változnak a PET-palackok: ne ijedj meg, ha ilyet látsz rajtuk

A palackhoz rögzített kupakokat már nagyjából megszoktuk, hamarosan azonban egy másik változás is feltűnhet a boltok polcain. Egyes PET-palackok ugyanis nem lesznek már olyan kristálytiszták és átlátszóak, mint korábban: enyhén szürkés, sárgás vagy fátyolos árnyalatot is kaphatnak.

Életmód

Egy szakértő orvos 4 egyszerű tanácsa, hogy több fehérje és...

A fehérje és a rost is fontos része a kiegyensúlyozott étrendnek, mégsem mindig egyszerű belőlük eleget fogyasztani. Ehhez ráadásul nem feltétlenül kell minden egyes falatot lemérni vagy egész nap a tápanyagokat számolgatni. Sokkal könnyebb lehet, ha néhány jól működő szokást alakítasz ki. Szakértő segít.

Gasztro

Új kutatás: az 50 felettiek körében az egyik legnépszerűbb étrend...

50 felett különösen érdekes lehet, milyen ételek kerülnek a tányérra. Egy friss kutatás a mediterrán étrend és a pszichológiai jóllét kapcsolatát vizsgálta.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept