Nosalty logó

Kekszkupacok

Name: Kekszkupacok
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz darálva; 10 dkg Dió darálva; 1 kávéskanál Fahéj őrölt; 30 dkg Sárgabarackdzsem; 1 csapott ek Porcukor; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 közepes db Narancs reszelt héja és leve; 5 ml Rumaroma ízlés szerint

Häxa

Kekszkupacok

10adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (darálva)
10 dkg dió (darálva)
1 kávéskanál fahéj (őrölt)
30 dkg sárgabarackdzsem
1 csapott ek porcukor
2 csomag vaníliás cukor
1 közepes db narancs (reszelt héja és leve)
5 ml rumaroma (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

379

Kalória

6.3g

Fehérje

67.3g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

26g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

29.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

50g háztartási keksz

210 kcal
10g dió

65 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g sárgabarackdzsem

83 kcal
1g porcukor

4 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
26g narancs

9 kcal
1g rumaroma

0 kcal

Összesen 379 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
100g dió

654 kcal
0g fahéj

0 kcal
300g sárgabarackdzsem

834 kcal
10g porcukor

39 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
260g narancs

89 kcal
5g rumaroma

0 kcal

Összesen 3788 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír

41.8g háztartási keksz

175 kcal
8.4g dió

55 kcal
0g fahéj

0 kcal
25.1g sárgabarackdzsem

70 kcal
0.8g porcukor

3 kcal
1.7g vaníliás cukor

6 kcal
21.8g narancs

7 kcal
0.4g rumaroma

0 kcal

Összesen 316 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

9.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

67.3 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

26 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 379 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.1 g

Zsír

Összesen

95.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

47 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2476.6 g
Cink

3 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

234 mg
Vas

5 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

430 mg
Nátrium

1598 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

672.6 g
Cukor

291 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

260.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

129 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

86 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

147 micro
β-crypt

220 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 3788 kcal

6% Fehérje
61% Szénhidrát
9% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

207.3 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

20 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

56.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

21.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összedolgozzuk, golyókat formálunk, kókuszreszelékbe vagy darált dióba forgatjuk.
Ha van méhkaptár formánk, akkor azzal formázzuk.
Pár óra kell neki, míg összeérik, cserébe sokáig eláll.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nem szeretem a klasszikus kekszgolyót, ezért barkácsoltam ezt. A lekvár és az ízesítés személyre szabható tetszőlegesen.:)

Hasonló receptek

Összes kekszsüti

Morgós csúcs

Havas gesztenyés piramisok

Diós kekszes kockák

Málnás-ribizlis desszert

Zabkekszes őzgerinc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

mákos guba

Kívül ropogós, belül szaftos mákos guba

Ez a mákos guba egy vitát kíván lezárni: miszerint igenis létezik egy arany középút a guba megsütött és sületlen szélsőségei között, ezen az úton pedig egy olyan édesség ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept