édes süti keksztekercs

Keksztekercs 6.

Hoprik ferencné

Hoprik ferencné

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 50 dkg kekszmorzsa
• 20 dkg porcukor
• 3 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 2 ek lekvár/ dzsem
• 10 ml rum (vagy rumaroma, izlés szerint)
• 3 dl tej (szükség szerint)

A töltelékhez

• 20 dkg margarin
• 15 dkg cukor
• 20 dkg kókuszreszelék

• nagyon gyors
• magyar
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1655

Kalória

18.5g

Fehérje

216.4g

Szénhidrát

82.7g

Zsír

14.7g

Víz

-

Koleszterin

14.8g

Élelmi rost

125.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 125g kekszmorzsa

  524 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

• 8g cukrozatlan kakaópor

  17 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 10g lekvár/ dzsem

  28 kcal

• 3g rum

  6 kcal

• 75g tej

  42 kcal

A töltelékhez

• 50g margarin

  359 kcal

• 38g cukor

  145 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 1655 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 500g kekszmorzsa

  2095 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

• 30g cukrozatlan kakaópor

  68 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 40g lekvár/ dzsem

  111 kcal

• 10g rum

  23 kcal

• 300g tej

  168 kcal

A töltelékhez

• 200g margarin

  1434 kcal

• 150g cukor

  581 kcal

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

Összesen 6613 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tésztához

• 30.5g kekszmorzsa

  128 kcal

• 12.2g porcukor

  47 kcal

• 1.8g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

• 0.6g vaníliás cukor

  2 kcal

• 2.4g lekvár/ dzsem

  7 kcal

• 0.6g rum

  1 kcal

• 18.3g tej

  10 kcal

A töltelékhez

• 12.2g margarin

  87 kcal

• 9.1g cukor

  35 kcal

• 12.2g kókuszreszelék

  80 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  18.5 g

Zsír

• Összesen

  82.7 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  814.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  113 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  163 mg

• Nátrium

  438 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  216.4 g

• Cukor

  125 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  14.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  410 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  384 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  305 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 1655 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  74.1 g

Zsír

• Összesen

  330.6 g

• Telített zsírsav

  165 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3259.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  44 mg

• Kálcium

  450 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  337 mg

• Foszfor

  650 mg

• Nátrium

  1751 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  865.5 g

• Cukor

  501 mg

• Élelmi rost

  59 mg

Víz

• Összesen

  58.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1638 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  187 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  1536 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1220 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 6613 kcal

• 6% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 5% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  198.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  107 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.8 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  3.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  100 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  94 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  74 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A darált kekszet, a porcukrot, a kakaót, a lekvárt, a vaníliás cukrot, a rumot a tejjel összegyúrjuk.
2. Kettévesszük, és kókusszal megszórt sütőpapíron vagy alufólián téglalap alakúra kinyújtjuk.
3. A vajat a cukorral jól kikeverjük, és megkenjük a kinyújtott tésztát.
4. Megszórjuk kókusszal, és feltekerjük.
5. Megszórjuk kívül is kókusszal, majd alufóliába csomagoljuk, és a hűtőben pihentettjük, majd szeleteljük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

A kisebbik lányom nem szereti a kókuszt, mondjuk én sem, ezért neki a tésztából kis golyókat szoktunk csinálni, amit porcukorba forgatunk.

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Kókusztekercs Anji konyhájából

Keksztekercs Lindus konyhájából

Kókuszos keksztekercs

Kókusztekercs Bettyke konyhájából

Narancsos-mákos keksztekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tiramisu
• reszelt sütemény
• pudingos sütemény
• barackos gombóc
• töltött süti

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept