Nosalty logó

Keksztekercs Zita konyhájából

Name: Keksztekercs Zita konyhájából
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: darált 50 dkg Háztartási keksz; 20 dkg Porcukor; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 4 ek Lekvár/ dzsem; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Tej vagy kávé; 1 teáskanál Rum vagy rumaroma; 1 ek Kókuszreszelék a nyűjtáshoz; 20 dkg Margarin; 15 dkg Cukor; 20 dkg Kókuszreszelék

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszes réteghez

50 dkg háztartási keksz
20 dkg porcukor
4 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek lekvár/ dzsem
1 csomag vaníliás cukor
1.5 dl tej (vagy kávé)
1 teáskanál rum (vagy rumaroma)
1 ek kókuszreszelék (a nyűjtáshoz)

A kókuszos krémhez

20 dkg margarin
15 dkg cukor
20 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

1674

Kalória

18g

Fehérje

223.6g

Szénhidrát

83.2g

Zsír

16.7g

Víz

Koleszterin

16.1g

Élelmi rost

128.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

A kekszes réteghez

125g háztartási keksz

524 kcal
50g porcukor

194 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
38g tej

21 kcal
1g rum

2 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal

A kókuszos krémhez

50g margarin

359 kcal
38g cukor

145 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1674 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

A kekszes réteghez

500g háztartási keksz

2095 kcal
200g porcukor

774 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
80g lekvár/ dzsem

222 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g tej

84 kcal
3g rum

7 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

A kókuszos krémhez

200g margarin

1434 kcal
150g cukor

581 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal

Összesen 6687 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír

A kekszes réteghez

32.5g háztartási keksz

136 kcal
13g porcukor

50 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
5.2g lekvár/ dzsem

14 kcal
0.6g vaníliás cukor

3 kcal
9.7g tej

5 kcal
0.2g rum

0 kcal
0.4g kókuszreszelék

3 kcal

A kókuszos krémhez

13g margarin

93 kcal
9.7g cukor

38 kcal
13g kókuszreszelék

86 kcal

Összesen 434 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

18 g

Zsír

Összesen

83.2 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

802.5 g
Cink

2 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

75 mg
Vas

3 mg
Magnézium

99 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

423 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

223.6 g
Cukor

129 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

16.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

410 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

384 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

305 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1674 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

72.1 g

Zsír

Összesen

332.9 g
Telített zsírsav

168 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

85 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

50 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3209.8 g
Cink

7 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

301 mg
Vas

13 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

743 mg
Nátrium

1693 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

894.3 g
Cukor

515 mg
Élelmi rost

64 mg

Víz

Összesen

66.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1638 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

188 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

1536 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1220 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 6687 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
24% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

21.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

208.6 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

48 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

4.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 434 kcal

Elkészítés

A kekszes réteghez

A hozzávalókat alaposan összegyúrjuk.
Ezután kókuszreszelékkel megszórt sütőpapíron fél ujjnyi vastagra, téglalap alakúra nyújtjuk.
A fehér krémhez valókat is jól összedolgozzuk, és megkenjük vele a tésztánkat.
Óvatosan feltekerjük. Becsomagoljuk alufóliába, és hűtőbe tesszük legalább néhány órára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Nincs különösebb sztori. Nagyon szeretem, de eddig még csak másnál ettem, itt volt az ideje, hogy magamnak csináljam.:) Nagyon finom!!!

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Málnás keksztekercs

Túrós gyümölcsbomba

Mákos-diós zserbókeksztekercs

Kókusztekercs Bettyke konyhájából

Színes kókusztekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept