Nosalty logó

Keksztekercs Zsandó konyhájából

Name: Keksztekercs Zsandó konyhájából
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Kekszmorzsa háztartási keksz; 10 dkg Porcukor; 2 dl Tej; 2 púpozott ek Cukrozatlan kakaópor; 10 dkg Vaj; 10 dkg Porcukor; 2 ek Kókuszreszelék

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a tésztához

25 dkg kekszmorzsa (háztartási keksz)
10 dkg porcukor
2 dl tej
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor

a krémhez

10 dkg vaj
10 dkg porcukor
2 ek kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

457

Kalória

Fehérje

68.5g

Szénhidrát

18g

Zsír

2.8g

Víz

35.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

42.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

a tésztához

42g kekszmorzsa

175 kcal
17g porcukor

65 kcal
33g tej

19 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

a krémhez

17g vaj

120 kcal
17g porcukor

65 kcal
2g kókuszreszelék

13 kcal

Összesen 457 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

a tésztához

250g kekszmorzsa

1048 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g tej

112 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

a krémhez

100g vaj

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
12g kókuszreszelék

79 kcal

Összesen 2730 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír

a tésztához

32.8g kekszmorzsa

137 kcal
13.1g porcukor

51 kcal
26.2g tej

15 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal

a krémhez

13.1g vaj

94 kcal
13.1g porcukor

51 kcal
1.6g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

43 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

8 mg
Nátrium

145 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.5 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

2.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 457 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

107.9 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1191.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

257 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

867 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

410.9 g
Cukor

256 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

16.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2730 kcal

5% Fehérje
72% Szénhidrát
19% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

156.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

34 mg
Vas

0 mg
Magnézium

2 mg
Foszfor

6 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

2.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

a tésztához

Először összekeverjük a tésztához való száraz alapanyagokat, majd hozzáadjuk a tejet, és összegyúrjuk a masszát. Nem baj, ha kicsit ragadós a tészta.
Ezután szétszórjuk a kókuszreszeléket a gyúródeszkán, és azon kinyújtjuk a tésztát. Lisztet nem használunk a nyújtáshoz!

a krémhez

Következik a krém elkészítése. Először felolvasztjuk a vajat egy picit, majd hozzáadjuk a cukrot és a kókuszreszeléket, összekeverjük, és egyenletesen rákenjük a tésztára.
Végül feltekerjük a süteményt! :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egyszerű, kicsik és nagyok által is könnyen elvégezhető sütemény, tökéletes választás egy szülinapi zsúrhoz. Jó étvágyat kívánunk! xoxo Zsandó

Hasonló receptek

Összes keksztekercs

Gesztenyés keksztekercs Kif Lee konyhájából

Kókusztekercs Audrey-tól

Túrós gyümölcsbomba

Retró keksztekercs

Kókuszos keksztekercs JUDYTH módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept