levesek zöldségleves

Kelbimbós zöldségleves tésztával

Miss Sweetly

Miss Sweetly

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg kelbimbó
• 2 közepes db sárgarépa
• 1 közepes db fehérrépa
• 10 dkg zöldborsó
• 15 dl víz
• 2 db leveskocka
• só ízlés szerint
• 1 csipet cukor
• 5 dkg cérnametélt (ízlés szerint)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

136

Kalória

5.6g

Fehérje

26.1g

Szénhidrát

1.8g

Zsír

490.6g

Víz

-

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 63g kelbimbó

  24 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 23g fehérrépa

  14 kcal

• 25g zöldborsó

  20 kcal

• 375g víz

  0 kcal

• 5g leveskocka

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 13g cérnametélt

  46 kcal

Összesen 136 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 250g kelbimbó

  97 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 90g fehérrépa

  57 kcal

• 100g zöldborsó

  81 kcal

• 1500g víz

  0 kcal

• 20g leveskocka

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 50g cérnametélt

  186 kcal

Összesen 546 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 11.5g kelbimbó

  4 kcal

• 7.4g sárgarépa

  3 kcal

• 4.1g fehérrépa

  3 kcal

• 4.6g zöldborsó

  4 kcal

• 69.1g víz

  0 kcal

• 0.9g leveskocka

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g cukor

  0 kcal

• 2.3g cérnametélt

  9 kcal

Összesen 26 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  5.6 g

Zsír

• Összesen

  1.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1054.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  823 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.1 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  490.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  328 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  115 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  100 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1246 micro

• β-karotin

  3315 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1607 micro

Összesen 136 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  22.6 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4219.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  250 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  166 mg

• Foszfor

  462 mg

• Nátrium

  3290 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.5 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1962.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1313 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  253 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  459 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  399 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  4986 micro

• β-karotin

  13259 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  6428 micro

Összesen 546 kcal

• 1% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 94% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  1 g

Zsír

• Összesen

  0.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  194.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  11 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  21 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  90.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  230 micro

• β-karotin

  611 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  296 micro

Összesen 26 kcal

Elkészítés

1. A 1,5 liter vízbe beletesszük a sót, csipet cukrot, a leveskockákat, és felforraljuk.
2. A kétféle zöldséget kis kockákra vágjuk. (Használhatunk fagyasztott leveszöldséget is.)
3. A felkockázott répákat beletesszük a vízbe, és félig puhára főzzük. Ezután a zöldborsó következik, majd a kelbimbó. (Ha fagyasztott kelbimbót használunk, az nagyon hamar megpuhul.)
4. Végül ha a zöldségek megpuhultak, beletesszük a cérnametélt tésztát is, és még kb. 3 percig főzzük.
5. Forrón tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 30 p

Egy újságból van az ötlet, annyi különbséggel, hogy ott rántást is adtak hozzá. Ez a leves gyorsan elkészül, és nagyon finom! Sokan nem szeretik a húsleveskockát és a fagyasztott zöldséget. Ebben az esetben házi ételízesítővel, és emellett nem fagyasztott zöldséggel készíthető.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Szecsuani tökleves

Zöldségraguleves tárkonnyal és citrommal

Tavaszi kelgulyás kagylótésztával

Fürjtojás zöldséglevesben

Csicseriborsó-leves Katharosztól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halászlé
• húsleves
• zöldségkrémleves
• tejleves
• gyümölcskrémleves

További receptek

zöldségkrémleves

Könnyű és selymes zöldborsókrémleves

Talán a legkedvesebb zöldségkrémleves számunkra a borsó - imádjuk, hogy olyan gyönyörű élénkzöld, hogy kevés alapanyagból is remekül elkészíthető, és hogy friss zöldfűszerekkel ...

Rosanics Petra

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept