tapas rákfalatok

Kelt túrós batyu 3.

erica78

erica78

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 60 dkg rétesliszt
• 3 dkg élesztő
• 1 db tojás
• 3 ek cukor
• 10 dkg margarin (olvasztott)
• 1 tk só
• 3 dl tej

A töltelékhez

• 50 dkg tehéntúró
• 2 ek cukor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1025

Kalória

40g

Fehérje

135.6g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

126.4g

Víz

45g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

19.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 150g rétesliszt

  546 kcal

• 8g élesztő

  8 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 75g tej

  42 kcal

A töltelékhez

• 125g tehéntúró

  184 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

Összesen 1025 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 600g rétesliszt

  2184 kcal

• 30g élesztő

  32 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 7g só

  0 kcal

• 300g tej

  168 kcal

A töltelékhez

• 500g tehéntúró

  735 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

Összesen 4101 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 36.4g rétesliszt

  133 kcal

• 1.8g élesztő

  2 kcal

• 3.3g tojás

  4 kcal

• 1.8g cukor

  7 kcal

• 6.1g margarin

  44 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 18.2g tej

  10 kcal

A töltelékhez

• 30.3g tehéntúró

  45 kcal

• 1.2g cukor

  5 kcal

• 0.4g citromhéj

  0 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40 g

Zsír

• Összesen

  33.2 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2137.7 g

• Cink

  327 mg

• Szelén

  55 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  252 mg

• Magnézium

  46 mg

• Foszfor

  453 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  13 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  135.6 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  126.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  224 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  32 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  150 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  104 micro

• Kolin:

  57 mg

• Retinol - A vitamin:

  211 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  88 micro

Összesen 1025 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  159.8 g

Zsír

• Összesen

  132.8 g

• Telített zsírsav

  41 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  28 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8550.8 g

• Cink

  1308 mg

• Szelén

  221 mg

• Kálcium

  878 mg

• Vas

  1009 mg

• Magnézium

  184 mg

• Foszfor

  1810 mg

• Nátrium

  3046 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  44 mg

Szénhidrát

• Összesen

  542.3 g

• Cukor

  79 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  505.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  897 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  95 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  416 micro

• Kolin:

  227 mg

• Retinol - A vitamin:

  845 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  353 micro

Összesen 4101 kcal

• 12% Fehérje
• 41% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Cink
• Vas
• Kálcium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.7 g

Zsír

• Összesen

  8.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  518.9 g

• Cink

  79 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  53 mg

• Vas

  61 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  110 mg

• Nátrium

  185 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.9 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  30.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  8 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  36 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  51 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Összegyúrjuk a tészta hozzávalóit, és kelesztjük.
2. Ha megkelt, kinyújtjuk, és kockázzuk a tésztát kb. 6-7 cm-es négyzetekre.
3. Belerakjuk a tölteléket, tojással a széleit megkenjük, és batyu formára alakítjuk.
4. Ha megsült, megkenjük cukros tejjel, így fényesebb és puha lesz.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 35 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a receptet a neten találtam, és gyorsan ki is próbáltam, mert a férjem imádja a túrós batyut.

Hasonló receptek

Összes rákfalatok

Kézbőlrák

Garnélarákos taco mangósalsával

Királyrákos papucsok

Zöldcitromos sült garnéla

Ceviche avagy marinált tengeri herkentyűk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• hidegtál
• sós kosárkák
• pirítós
• bundázott zöldség
• pirított magok

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept