sós krémek szendvicskrém

Kencék

cukroskata

cukroskata

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A gránátalmás kecskesajtos krémhez

• 10 dkg kecskesajt (lágy)
• 10 dkg krémsajt
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 1 közepes db gránátalma (magjai)
• 1 teáskanál snidling (kevés)
• 10 csepp olívaolaj (mandarin)

A tonhalas krémsajtos krémhez

• 160 g tonhal (natúr olajos)
• 15 dkg mascarpone
• 1 fél citromból nyert citromlé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

401

Kalória

19.3g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

31.1g

Zsír

77.2g

Víz

35g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

A gránátalmás kecskesajtos krémhez

• 25g kecskesajt

  91 kcal

• 25g krémsajt

  63 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 75g gránátalma

  35 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g olívaolaj

  0 kcal

A tonhalas krémsajtos krémhez

• 40g tonhal

  58 kcal

• 38g mascarpone

  152 kcal

• 5g citromlé

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 401 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

A gránátalmás kecskesajtos krémhez

• 100g kecskesajt

  364 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 300g gránátalma

  139 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g olívaolaj

  0 kcal

A tonhalas krémsajtos krémhez

• 160g tonhal

  230 kcal

• 150g mascarpone

  606 kcal

• 20g citromlé

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1596 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír

A gránátalmás kecskesajtos krémhez

• 12g kecskesajt

  44 kcal

• 12g krémsajt

  30 kcal

• 0.7g citromhéj

  0 kcal

• 35.9g gránátalma

  17 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g olívaolaj

  0 kcal

A tonhalas krémsajtos krémhez

• 19.1g tonhal

  28 kcal

• 17.9g mascarpone

  72 kcal

• 2.4g citromlé

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  19.3 g

Zsír

• Összesen

  31.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  466.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  211 mg

• Nátrium

  121 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.2 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  77.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  364 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  96 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  362 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  19 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 401 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  77.4 g

Zsír

• Összesen

  124.2 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  140 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1865.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  63 mg

• Kálcium

  337 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  844 mg

• Nátrium

  483 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.9 g

• Cukor

  24 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  308.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1455 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  15 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  385 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  134 mg

• Retinol - A vitamin:

  1449 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  78 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 1596 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 23% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  223.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  58 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  36.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  46 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A gránátalmás kecskesajtos krémhez

1. Mindkét kence úgy készül, hogy az összes hozzávalót jól elkeverjük.
2. A gránátalmás tetejére gránátalmamagokat, snidlinget szórunk, és megöntözzük az olívaolajjal.
3. A tonhalast citromkarikával díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p

Egy kis délutáni kávézásra jött fel egy barátnőm. Gondoltam, hogy biztos megéhezünk, ezért ezeket a kencéket csináltam. Fehér és barna bagettet adtam hozzá.

Hasonló receptek

Összes szendvicskrém

Tojásos-tonhalas szendvicskrém újhagymával

Céklás szendvicskrém

Céklás túrókrém

Céklakrém

Acili Ezme - török szendvicskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húspástétom
• házi vaj
• padlizsánkrém
• tepertőkrém
• zöldségkrém

További receptek

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

padlizsánkrém

Zaalouk, a marokkói padlizsánkrém

Ezt a paprikás padlizsánkrémet marokkóban szinte bármilyen étteremben megkóstolhatjuk és csalódni sosem fogunk. Berber neve ⵣⴰⵄⵍⵓⴽ , arabul pedig زعلوك , és bár sokféle ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept