Nosalty logó

Kentucky csirkecombok almával

Cherrie

5adag

Idő

140p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirke alsócomb
6 db csirke felsőcomb
1 közepes fej vöröshagyma
1 nagy db alma
1 dl olívaolaj
3 ek kentucky fűszerkeverék
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

624

Kalória

39.5g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

47.5g

Zsír

210.7g

Víz

217.4g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

150g csirke alsócomb

162 kcal
150g csirke felsőcomb

282 kcal
18g vöröshagyma

7 kcal
50g alma

23 kcal
17g olívaolaj

150 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 624 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

750g csirke alsócomb

809 kcal
750g csirke felsőcomb

1409 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
250g alma

117 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3119 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

39g csirke alsócomb

42 kcal
39g csirke felsőcomb

73 kcal
4.7g vöröshagyma

2 kcal
13g alma

6 kcal
4.4g olívaolaj

39 kcal
0g kentucky fűszerkeverék

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 162 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.5 g

Zsír

Összesen

47.5 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

217 mg

Ásványi anyagok

Összesen

703.5 g
Cink

4 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

24 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

211 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

210.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

254 micro

Összesen 624 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

197.7 g

Zsír

Összesen

237.6 g
Telített zsírsav

53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

125 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

1087 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3517.5 g
Cink

18 mg
Szelén

222 mg
Kálcium

118 mg
Vas

9 mg
Magnézium

225 mg
Foszfor

1868 mg
Nátrium

1056 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.9 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1053.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

224 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

570 mg
Retinol - A vitamin:

217 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1270 micro

Összesen 3119 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

182.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

55 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

54.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

12 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 162 kcal

Elkészítés

A hagymát megpucoljuk, cikkekre vágjuk.
Az almából kiszedjük a magházat, és azt is cikkekre vágjuk.
A húst megmossuk, áttöröljük, majd a hagyma és az alma társaságában a zacskóba tesszük. Megszórjuk egy kevés sóval, borssal.
Az olajban elkeverjük a fűszerkeveréket, ezzel öntjük nyakon a husikat, majd jól lezárjuk a zacskót, és gondosan végigforgatjuk, hogy mindenhol bevonja a pác.
Egy éjszakán át a hűtőben pihentetjük.
Sütés előtt szúrunk pár lyukat a zacskóra, és előmelegített sütőben megsütjük. Az utolsó fél órát zacskó nélkül töltötte, hogy piruljon egy kicsit.
Krumplipürét kínáljunk mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 120 p

Vettem múltkor egy csomag sütőzacskót, gondoltam, itt az ideje végre kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes zöldséges egytálétel

Fekete bab céklakrémmel és buggyantott tojással

Török padlizsán egytál mentás joghurttal tálalva

Zöldség dzsuvecs

Rumbledetumps

Sültzöldség-orgia Mariann módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges egytálétel

Vegán katsu curry rántott sütőtökkel

A katsu curry népszerű japán fogás, amely eredetileg pankómorzsában kipanírozott húsból, sűrű, fűszeres japán curry szószból és rizsből áll. Ebben a változatban a hús helyét ...

Fekete Melinda

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

zöldséges egytálétel

Babcurry villámgyorsan

A curry az egyik legváltozatosabban elkészíthető egytálétel, amely nemcsak húsokkal működik, hanem mindenféle zöldségnek is remekül áll. Ezúttal két doboz konzervbabból varázsoltunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept