Nosalty logó

Kentucky káposztasaláta

Name: Kentucky káposztasaláta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 kis fej Káposzta reszelve; 2 ek Tárkonyecet; 3 ek Napraforgó olaj; 2 közepes db Vöröshagyma finomra kockázva; 1 közepes db Sárgarépa reszelve; 5 ek Majonéz; 1 dl Tej; 3 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só

Arnoldo

6adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis fej káposzta (reszelve)
2 ek tárkonyecet
3 ek napraforgó olaj
2 közepes db vöröshagyma (finomra kockázva)
1 közepes db sárgarépa (reszelve)
5 ek majonéz
1.5 dl tej
3 ek cukor
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

156

Kalória

2.4g

Fehérje

15.6g

Szénhidrát

10.1g

Zsír

122.4g

Víz

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

11.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

117g káposzta

23 kcal
2g tárkonyecet

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
30g vöröshagyma

11 kcal
13g sárgarépa

5 kcal
9g majonéz

49 kcal
25g tej

14 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 156 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

700g káposzta

140 kcal
10g tárkonyecet

2 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
55g majonéz

294 kcal
150g tej

84 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 943 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír

57g káposzta

11 kcal
0.8g tárkonyecet

0 kcal
2g napraforgó olaj

17 kcal
14.6g vöröshagyma

5 kcal
6.5g sárgarépa

2 kcal
4.5g majonéz

24 kcal
12.2g tej

7 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 75 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

223.1 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

122.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

104 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

73 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

443 micro
β-karotin

1023 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 156 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

14.7 g

Zsír

Összesen

60.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1338.6 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

457 mg
Vas

3 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

218 mg
Nátrium

562 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.3 g
Cukor

66 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

734.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

623 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

221 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

437 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

285 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2660 micro
β-karotin

6136 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

357 micro

Összesen 943 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
7% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
α-karotin

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

108.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

37 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

216 micro
β-karotin

499 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 75 kcal

Elkészítés

Keverjük össze az olajat, a cukrot és a hagymát. Adjuk hozzá a tárkonyecetet.
Keverjük el külön a tejet és a majonézt (eredetileg: Miracle Whip), hogy tejszínes állagot kapjunk.
Öntsük össze az egészet a sárgarépával és a káposztával együtt. Jól keverjük össze!
A végén a sóval, ecettel és cukorral végezhetünk egy finomhangolást ízlés szerint :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Sokan ismerik ezt a gyorséttermi finomságot. Íme egy igen autentikus replika. Vagy inkább azt is mondhatnám, teljesen ugyanaz! ...vagy még jobb :) Köretnek, rántott hús mellé vagy önmagában. Ugye mindannyian tudjuk milyen egészséges is a káposzta, csak sosem fogyasztjuk frissen. Eddig! :)

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Házi gyors káposzta

Tavaszi káposztasaláta

Amerikai káposztasaláta 4.

Almás káposztasaláta

Uborkás sonkás káposztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vitaminsaláta

Sültzöldségtál pirított lencsével és tahinis joghurttal

A mediterrán étrend jó inspiráció lehet a változókori étkezéshez is: ebben a receptben sült zöldségek találkoznak krémes tahinis joghurttal és fűszeresre pirított lencsével, így ...

Nosalty

vitaminsaláta

Tízperces eper-spárga saláta

A tavasz két legcsodásabb alapanyaga került most egy kirobbanóan friss és végtelenül egyszerű salátába, ami cakumpakk 10 perc alatt elkészül. Gyakorlatilag annyira egyszerű műveletről ...

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept