Nosalty logó

Kenyérburger

Name: Kenyérburger
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Hamburgerhús marhahús; 5 szelet Kenyér; 5 közepes db Paradicsom; 4 közepes db Paprika; 3 közepes db Vöröshagyma; 1 ek Ketchup ízlés szerint; 1 ek Majonéz ízlés szerint; 4 közepes db Salátalevél; 5 dkg Uborka ízlés szerint

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg hamburgerhús (marhahús)
5 szelet kenyér
5 közepes db paradicsom
4 közepes db paprika
3 közepes db vöröshagyma
1 ek ketchup (ízlés szerint)
1 ek majonéz (ízlés szerint)
4 közepes db salátalevél
5 dkg uborka (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

547

Kalória

40.2g

Fehérje

45.9g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

368.6g

Víz

105g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

125g hamburgerhús

290 kcal
63g kenyér

171 kcal
125g paradicsom

23 kcal
100g paprika

16 kcal
68g vöröshagyma

25 kcal
4g ketchup

4 kcal
3g majonéz

15 kcal
7g salátalevél

1 kcal
13g uborka

2 kcal

Összesen 547 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

500g hamburgerhús

1160 kcal
250g kenyér

685 kcal
500g paradicsom

90 kcal
400g paprika

66 kcal
270g vöröshagyma

98 kcal
15g ketchup

15 kcal
11g majonéz

59 kcal
28g salátalevél

4 kcal
50g uborka

7 kcal

Összesen 2184 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

24.7g hamburgerhús

57 kcal
12.4g kenyér

34 kcal
24.7g paradicsom

4 kcal
19.8g paprika

3 kcal
13.3g vöröshagyma

5 kcal
0.7g ketchup

1 kcal
0.5g majonéz

3 kcal
1.4g salátalevél

0 kcal
2.5g uborka

0 kcal

Összesen 107 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

40.2 g

Zsír

Összesen

22.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

105 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1159.1 g
Cink

9 mg
Szelén

44 mg
Kálcium

143 mg
Vas

6 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

415 mg
Nátrium

457 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

368.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

84 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

131 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

145 micro
β-karotin

890 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

3669 micro
Lut-zea

558 micro

Összesen 547 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

160.7 g

Zsír

Összesen

90 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

420 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4636.4 g
Cink

35 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

572 mg
Vas

26 mg
Magnézium

337 mg
Foszfor

1659 mg
Nátrium

1827 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

183.5 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

1474.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

337 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

14 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

354 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

122 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

432 micro
Kolin:

526 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

579 micro
β-karotin

3558 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

14674 micro
Lut-zea

2231 micro

Összesen 2184 kcal

8% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

229.1 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

90 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

176 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

725 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 107 kcal

Elkészítés

A hamburgerhusit kevés olajon jól süssük meg.
Így melegen tegyük 1-1 szelet kenyér közé, és mindent pakoljunk bele, amit megkívánunk!
Minél több minden van benne, annál finomabb!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p

Nem terveztünk kerti sütögetést, de Páromnak egyszer csak eszébe jutott, hogy ő megkívánta a hamburgert! Mivel éppen minden volt hozzá itthon, hát nekiálltunk! Egyet azonban elfelejtettünk, rendes hambi zsömit venni... szóval így lett belőle sima kenyérburger! :D Mondanom sem kell, hogy semmit sem rontott az ízén... jólesett! :DD

Hasonló receptek

Összes hamburger

Káposztás hamburger

Házi BigMac

Szuper szaftos sertésburger

Japán hamburger sütőben sütve

Hamburger A'la Bella konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

nyárson sültek

Souvlaki

A souvlaki a görögök saslikja, azzal a lényegi különbséggel, hogy náluk csak hús kerül a nyársakra, azt viszont előtte illatos pácban érlelik. Hagyományosan sertésből készült ez a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept