Nosalty logó

Kenyérlangalló gazdagon

Name: Kenyérlangalló gazdagon
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Vaj; 5 dkg Tehéntúró; 1 késhegynyi Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 gerezd Fokhagyma; 1 közepes db Vöröshagyma; 20 dkg Gépsonka; 15 dkg Sajt amilyet szeretünk; 20 dkg Pizzatészta krumplis kenyér tésztája

márti1218

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

5 dkg vaj
5 dkg tehéntúró
1 késhegynyi só
bors ízlés szerint
2 gerezd fokhagyma
1 közepes db vöröshagyma
20 dkg gépsonka
15 dkg sajt (amilyet szeretünk)
20 dkg pizzatészta (krumplis kenyér tésztája)

Tápanyag és kalória

868

Kalória

51.7g

Fehérje

54.9g

Szénhidrát

52.2g

Zsír

94g

Víz

146g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

25g vaj

179 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
100g gépsonka

138 kcal
75g sajt

264 kcal
100g pizzatészta

230 kcal

Összesen 868 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

50g vaj

359 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
200g gépsonka

276 kcal
150g sajt

528 kcal
200g pizzatészta

460 kcal

Összesen 1738 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír

6.7g vaj

48 kcal
6.7g tehéntúró

10 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
12g vöröshagyma

4 kcal
26.8g gépsonka

37 kcal
20.1g sajt

71 kcal
26.8g pizzatészta

62 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

51.7 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3401.2 g
Cink

67 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

528 mg
Vas

50 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

340 mg
Nátrium

2375 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

54.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

94 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

407 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

30 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

403 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

62 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 868 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

103.3 g

Zsír

Összesen

104.5 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

292 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6802.5 g
Cink

134 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

1056 mg
Vas

101 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

680 mg
Nátrium

4749 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

109.8 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

187.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

815 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

805 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

124 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 1738 kcal

21% Fehérje
22% Szénhidrát
21% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

910.6 g
Cink

18 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

141 mg
Vas

14 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

636 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

109 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

8 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

Letépünk a <a href="http://www.nosalty.hu/recept/krumplis-kenyer-marti1218-konyhajabol" target="_blank">krumplis kenyér tésztából</a> 20 dkg-ot, kinyújtjuk 3-4 mm vastagra, és olajozott sütőlapra tesszük.
Összekeverjük a túrót, vajat, sót, borsot, fokhagymát, és a tésztalapra kenjük.
Megszórjuk a csíkokra vágott sonkával, vöröshagymával, és a tetejét beborítjuk reszelt sajttal.
180 fokos előmelegített sütőbe toljuk, és addig sütjük, míg a tetején a sajt egy kicsit el nem színeződik. Vigyázzunk, hogy meg ne égjen, mert a sajt keserű lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A kenyérsütéskor készítették eleink, én is tőlük vettem az ötletet. Letépek egy maréknyi tésztát a krumplis kenyér tésztából, mielőtt megformázom, és azzal dolgozom tovább. Finom bármilyen feltéttel, de csak fokhagymával megkenve is nagyon jó.

Hasonló receptek

Összes kenyérlángos

Töki pompos 9. - kukoricás

Grillezett kenyérlángos

Házi kenyérlángos

Langalló fűszeres tejföllel

Töki pompos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept