lángos kenyérlángos

Kenyérlángos Livike konyhájából

Livike29

Livike29

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 40 dkg finomliszt
• 3 dkg élesztő
• 1 teáskanál cukor
• 1 dl tej (vagy víz)
• 2 kk só
• 2 ek napraforgó olaj
• 1.5 dl víz

A tetejére: (ízlés szerint variálható)

• 450 g tejföl
• 1 db lilahagyma
• 5 dkg füstölt szalonna
• 5 dkg kolbász
• 5 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

840

Kalória

21.2g

Fehérje

87.1g

Szénhidrát

44.6g

Zsír

163.5g

Víz

93g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 8g élesztő

  8 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 38g víz

  0 kcal

A tetejére: (ízlés szerint variálható)

• 113g tejföl

  223 kcal

• 23g lilahagyma

  8 kcal

• 13g füstölt szalonna

  82 kcal

• 13g kolbász

  57 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

Összesen 840 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 30g élesztő

  32 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 8g só

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 150g víz

  0 kcal

A tetejére: (ízlés szerint variálható)

• 450g tejföl

  891 kcal

• 90g lilahagyma

  33 kcal

• 50g füstölt szalonna

  328 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 3358 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 28.6g finomliszt

  104 kcal

• 2.1g élesztő

  2 kcal

• 0.4g cukor

  1 kcal

• 7.1g tej

  4 kcal

• 0.6g só

  0 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 10.7g víz

  0 kcal

A tetejére: (ízlés szerint variálható)

• 32.2g tejföl

  64 kcal

• 6.4g lilahagyma

  2 kcal

• 3.6g füstölt szalonna

  23 kcal

• 3.6g kolbász

  16 kcal

• 3.6g sajt

  13 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.2 g

Zsír

• Összesen

  44.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  93 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1726.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  280 mg

• Nátrium

  1111 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  163.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  179 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  176 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  32 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 840 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  84.8 g

Zsír

• Összesen

  178.6 g

• Telített zsírsav

  78 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  372 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6904.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  987 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  168 mg

• Foszfor

  1122 mg

• Nátrium

  4446 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  348.4 g

• Cukor

  29 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  653.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  717 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  392 micro

• Kolin:

  150 mg

• Retinol - A vitamin:

  703 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  128 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 3358 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.1 g

Zsír

• Összesen

  12.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  493.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  12 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  50 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az élesztőt a cukorral elkevert 1 dl vízben, vagy tejben felfuttatjuk.
2. A liszttel elkeverjük a sót, majd hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt és az olajat.
3. Elkezdjük dagasztani és a maradék 1,5 dl vízzel lassan összedolgozzuk. Ha kevesebb kell, akkor kevesebbet, ha többet, akkor több vizet tegyünk hozzá.
4. A tésztát jól bedagasztjuk, lehet kézzel és géppel is, majd 30-40 percet kelni hagyjuk.
5. A megkelt tésztát kinyújtjuk tepsi nagyságúra.
6. Megkenjük a tejföllel, rátesszük a feltétet és ropogósra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 25 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ki ne ismerné a kenyérlángost, nálunk ez a recept nagy sikert aratott :)

Hasonló receptek

Összes kenyérlángos

Kemencében sült pompos (Töki pompos 3.)

Töki pompos Sütőtöktől

Kenyérlángos Sylviától

Töki pompos

Tökös pompos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött lángos
• kefires lángos
• hagyományos lángos
• burgonyás lángos
• tócsni

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept