szendvics melegszendvics

Kenyérpizza

Gerdi

Gerdi

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg kenyér (szikkadt)
• 6 db tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 20 dkg füstölt-főtt tarja (vagy bármilyen maradék felvágott)
• 4 ek napraforgó olaj
• 20 dkg juhtúró (vagy reszelt sajt)
• 2 ek ketchup (izlés szerint)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

758

Kalória

39g

Fehérje

62.5g

Szénhidrát

38.1g

Zsír

104.5g

Víz

270.1g

Koleszterin

5g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 125g kenyér

  343 kcal

• 83g tojás

  104 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g füstölt-főtt tarja

  90 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 50g juhtúró

  142 kcal

• 8g ketchup

  8 kcal

Összesen 758 kcal

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 500g kenyér

  1370 kcal

• 330g tojás

  415 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g füstölt-főtt tarja

  360 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 200g juhtúró

  566 kcal

• 30g ketchup

  30 kcal

Összesen 3024 kcal

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír

• 38.7g kenyér

  106 kcal

• 25.5g tojás

  32 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15.5g füstölt-főtt tarja

  28 kcal

• 2.5g napraforgó olaj

  22 kcal

• 15.5g juhtúró

  44 kcal

• 2.3g ketchup

  2 kcal

Összesen 234 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  39 g

Zsír

• Összesen

  38.1 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  270 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2146.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  198 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  307 mg

• Nátrium

  1512 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  104.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  60 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  238 mg

• Retinol - A vitamin:

  116 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  905 micro

• Lut-zea

  432 micro

Összesen 758 kcal

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  156.1 g

Zsír

• Összesen

  152.3 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  1080 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8584.9 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  233 mg

• Kálcium

  792 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  244 mg

• Foszfor

  1228 mg

• Nátrium

  6049 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  250 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  417.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  472 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  238 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  564 micro

• Kolin:

  950 mg

• Retinol - A vitamin:

  465 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  100 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  3619 micro

• Lut-zea

  1729 micro

Összesen 3024 kcal

• 16% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.1 g

Zsír

• Összesen

  11.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  84 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  664.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  61 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  468 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  32.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  280 micro

• Lut-zea

  134 micro

Összesen 234 kcal

Elkészítés

1. A tarját csíkokra vágjuk, 1-2 kanál olajon megsütjük. Ha szalámit használunk, nem kell megsütni.
2. A tepsit vékonyan kiolajozzuk, a felszeletelt kenyérrel kibéleljük. A szeletek közötti réseket kenyérdarabkákkal kitöltjük.
3. A tojásokat felverjük a sóval, borssal ízesítjük. Ráönjük a kenyérre úgy, hogy mindenhová jusson.
4. Ízlés szerinti mennyiségű ketchupot csorgatunk rá. Nem kell sok, tálaláskor még lehet rá tenni.
5. Elosztjuk rajta a felvágottat, rászórjuk a juhtúrót vagy sajtot.
6. Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a tojás megsül rajta.

Recept infó

• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 28x34

Már megint ránk száradt a kenyér, s mivel unalmas a bundáskenyér és pirítós, eszembe jutott ez a recept, melyet az Anyósomtól tanultam. Már évek óta nem sütöttem, de jó, hogy felelevenítettem, mert ízlett a családnak.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Croque Madame, a franciák villásreggelije

Melegszendvics NatyAngel konyhájából

Három sajtos grillezett szendvics

Ricottával töltött zsemle

Francia melegszendvics - Croque monsieur

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bundás kenyér
• csirkés szendvics
• szendvicskülönlegességek
• húsos szendvics
• tortilla

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept