édes süti képviselőfánk

Képviselőfánk Anyus konyhájából

Anyus

Anyus

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Tészta

• 2 dl víz
• 100 g margarin
• 200 g finomliszt
• 5 db tojás
• 1 csipet só

Krém

• 1 l víz
• 80 g porcukor
• 3 csomag vaníliás cukor
• 3 csomag vaníliás pudingpor
• 8 db tojásfehérje
• 200 g porcukor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• anyák napja
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

919

Kalória

21.6g

Fehérje

147.6g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

428.7g

Víz

225.1g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

78.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

Tészta

• 50g víz

  0 kcal

• 25g margarin

  179 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 69g tojás

  87 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 250g víz

  0 kcal

• 20g porcukor

  77 kcal

• 8g vaníliás cukor

  29 kcal

• 34g vaníliás pudingpor

  129 kcal

• 80g tojásfehérje

  42 kcal

• 50g porcukor

  194 kcal

Összesen 919 kcal

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

Tészta

• 200g víz

  0 kcal

• 100g margarin

  717 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 275g tojás

  346 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 1000g víz

  0 kcal

• 80g porcukor

  310 kcal

• 30g vaníliás cukor

  116 kcal

• 135g vaníliás pudingpor

  514 kcal

• 320g tojásfehérje

  166 kcal

• 200g porcukor

  774 kcal

Összesen 3671 kcal

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír

Tészta

• 7.9g víz

  0 kcal

• 3.9g margarin

  28 kcal

• 7.9g finomliszt

  29 kcal

• 10.8g tojás

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

Krém

• 39.4g víz

  0 kcal

• 3.1g porcukor

  12 kcal

• 1.2g vaníliás cukor

  5 kcal

• 5.3g vaníliás pudingpor

  20 kcal

• 12.6g tojásfehérje

  7 kcal

• 7.9g porcukor

  30 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  21.6 g

Zsír

• Összesen

  26.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  225 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  574.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  53 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  191 mg

• Nátrium

  236 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  147.6 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  428.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  302 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  187 mg

• Retinol - A vitamin:

  289 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  153 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  313 micro

Összesen 919 kcal

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  86.4 g

Zsír

• Összesen

  106.3 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  900 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2296.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  212 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  127 mg

• Foszfor

  766 mg

• Nátrium

  944 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  590.6 g

• Cukor

  313 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  1715 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1206 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  94 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  748 mg

• Retinol - A vitamin:

  1155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  610 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1253 micro

Összesen 3671 kcal

• 4% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.4 g

Zsír

• Összesen

  4.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  90.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  30 mg

• Nátrium

  37 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.3 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  67.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  47 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  49 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A vízbe beletesszük a margarint és a sót. Felforraljuk. Egyszerre beleszórjuk a lisztet, addig keverjük, míg össze nem áll.
2. Ha az edény faláról elválik, levesszük a tűzről, és állandó keveréssel kihűtjük, azután egyenként belekeverjük a tojásokat.
3. Sütőlemezre diónyi nagyságokat formálunk, és megsütjük. 10 percig sütjük A sütőbe egy kis tálba vizet teszünk.

Krém

1. A pudingot a cukrokkal, vízzel jól összekeverjük és felforraljuk.
2. A 8 tojás fehérjét a 20 dkg porcukorral kemény habbá verjük, és lassan a pudinghoz keverjük, és jó sűrűre főzzük.
3. A kihűlt képviselőfánkokat az 1/3-ad részénél elvágjuk, és beletöltjük a krémet, majd ráhelyezzük a levágott darabokat.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 50 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Hasonló receptek

Összes képviselőfánk

Gesztenyés képviselőfánk koszorú

Képviselőfánk Anya konyhától

Epres képviselőfánk Happygirlkitchentől

Képviselőfánk pukapuka konyhájából

Tejszínes képviselőfánk

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pudingos sütemény
• brownie
• poharas sütemény
• kosárkák
• sütikocka

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept