Nosalty logó

Képviselőfánk Lizinka konyhájából

Name: Képviselőfánk Lizinka konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj; 10 dkg Finomliszt grízes liszt; 4 db Tojás; 10 evőkanál Víz; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 5 dl Tej; 3 csapott ek Cukor; 5 dl Növényi tejszín Hulala

Lizinka_

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

fánk tészta

10 dkg vaj
10 dkg finomliszt (grízes liszt)
4 db tojás
10 evőkanál víz

krém

1 tasak vaníliás pudingpor
5 dl tej
3 csapott ek cukor
5 dl növényi tejszín (Hulala)

Tápanyag és kalória

795

Kalória

16.4g

Fehérje

52.2g

Szénhidrát

56.4g

Zsír

64.8g

Víz

236.3g

Koleszterin

776.3mg

Élelmi rost

17.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

fánk tészta

25g vaj

179 kcal
25g finomliszt

91 kcal
55g tojás

69 kcal
20g víz

0 kcal

krém

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
8g cukor

29 kcal
125g növényi tejszín

314 kcal

Összesen 795 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

fánk tészta

100g vaj

717 kcal
100g finomliszt

364 kcal
220g tojás

277 kcal
80g víz

0 kcal

krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
500g növényi tejszín

1255 kcal

Összesen 3180 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

fánk tészta

6.3g vaj

46 kcal
6.3g finomliszt

23 kcal
14g tojás

18 kcal
5.1g víz

0 kcal

krém

2.9g vaníliás pudingpor

11 kcal
31.7g tej

18 kcal
1.9g cukor

7 kcal
31.7g növényi tejszín

80 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.4 g

Zsír

Összesen

56.4 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

560.5 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

180 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

211 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

52.2 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

248 micro

Összesen 795 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

65.6 g

Zsír

Összesen

225.5 g
Telített zsírsav

172 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

945 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2242 g
Cink

3 mg
Szelén

96 mg
Kálcium

721 mg
Vas

5 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

521 mg
Nátrium

845 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

208.8 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

259.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

994 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

120 micro
Kolin:

598 mg
Retinol - A vitamin:

981 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

992 micro

Összesen 3180 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

142.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

46 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

33 mg
Nátrium

54 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

16.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

fánk tészta

A vajat a vízzel felforraljuk. Ha jól forr, belekeverjük a grízes lisztet, és sűrűre főzzük.
A tűzről levéve egyenként belekeverjük a tojásokat.
Kikent tepsibe (vagy sütőpapírra) halmokat rakunk kis kanállal, és forró sütőben megsütjük. A sütő ajtaját nem célszerű legalább 15 percig kinyitni, mert a tésztának nem tesz jót!
A szép sárgára sült fánkokat hűlni hagyjuk egy fadeszkán.

krém

A csomagoláson leírtak szerint elkészítjük a pudingot, és kemény habbá verjük a tejszínt.
Megtöltjük a pudinggal a fánkokat, tejszínnel megtornyozzuk, és rátesszük a tetőket.
Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40×50

Nem tudom miért, de nálunk a képviselőfánk a napsütéses szép idővel azonos. Ez készült a jó idő örömére!

Hasonló receptek

Összes képviselőfánk

Képviselőfánk zora konyhájából

Képviselőfánk

Képviselőfánk sárgakrémes

Képviselőfánk 2.

Mini képviselőfánkok Plusszika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

képviselőfánk

Klasszikus képviselőfánk

A képviselőfánk egy klasszikus magyar cukrászsütemény, mely égetett tésztából készül. Ünnepi alkalmak kedvelt süteménye, mégis igazi időtálló klasszikus a hétköznapokban is.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept