Nosalty logó

Kesudió-aioli

Name: Kesudió-aioli
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: amerikai
Ingredients: 7 dkg Kesudió; 1 gerezd Fokhagyma; 1 ek Dijoni mustár; 2 ek Citromlé; 2 ek Olívaolaj; 0 dl Víz

Dacota

Kesudió-aioli

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

7 dkg kesudió
1 gerezd fokhagyma
1 ek dijoni mustár
2 ek citromlé
2 ek olívaolaj
0.5 dl víz

Tápanyag és kalória

272

Kalória

6.7g

Fehérje

11.9g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

39.2g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír

35g kesudió

194 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
5g dijoni mustár

3 kcal
8g citromlé

2 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
25g víz

0 kcal

Összesen 272 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír

70g kesudió

387 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
10g dijoni mustár

6 kcal
16g citromlé

4 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 542 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír

42.4g kesudió

235 kcal
1.8g fokhagyma

2 kcal
6.1g dijoni mustár

4 kcal
9.7g citromlé

2 kcal
9.7g olívaolaj

86 kcal
30.3g víz

0 kcal

Összesen 329 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

416.9 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

20 mg
Vas

2 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

216 mg
Nátrium

61 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 272 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.4 g

Zsír

Összesen

47.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

833.7 g
Cink

4 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

40 mg
Vas

5 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

431 mg
Nátrium

122 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

78.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 542 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
29% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

28.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

505.3 g
Cink

3 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

24 mg
Vas

3 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

74 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

Az összes hozzávalót, kivéve a vizet, robotgépbe tesszük, és kb. 1 percig turmixoljuk.
Kivesszük a masszát, tálkába tesszük, és fokozatosan adagolva hozzáöntjük a vizet, amíg krémes, tahini-szerű állaga nem lesz.
Azonnal fogyasztjuk, vagy hűtőbe tesszük fogyasztásig

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Margherita barátnőm isteni vegán receptje az aioli szerelmeseinek! Bővebb sztori itt található.

Hasonló receptek

Összes zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Céklapüré

Bazsalikomos zöldborsópüré

Joghurtos-sajtos karfiolkrém

Krémsajtos sütőtökpüré

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

sajtkrém

Villámgyors céklás fetakrém

Imádjuk a gyors és egyszerű mártogatósokat, és ez a gyönyörűen vibráló céklás-fetakrém a kedvencünk, télen-nyáron. Kb. 5 perc alatt elkészíthető és egy elég komoly partikaja. ...

Nosalty

humusz

Babhummusz káposztasteakkel

A legegyszerűbb hummusz egy csodás káposztasteakkel, szuper húsmentes ebéd vagy vacsora. Nagy adagban bulifogásként is tálalható.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept