Nosalty logó

Kesudiós-málnás majdnem nyers torta

Name: Kesudiós-málnás majdnem nyers torta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 ek Ízesített gabonapehely fahéjas; 8 db Datolya; 30 ml Mandulatej 2 evőkanálnyi; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Kesudió másfél bögre; 2 ek Méz; 2 ek Vanília kivonat; 30 ml Mandulatej 2 evőkanál; 10 dkg Málna 1 bögre; 1 ek Chiamag

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alsó réteg

6 ek ízesített gabonapehely (fahéjas)
8 db datolya
30 ml mandulatej (2 evőkanálnyi)
1 ek cukrozatlan kakaópor

Fehér krém

15 dkg kesudió (másfél bögre)
2 ek méz
2 ek vanília kivonat
30 ml mandulatej (2 evőkanál)

Felső réteg

10 dkg málna (1 bögre)
1 ek chiamag

Tápanyag és kalória

317

Kalória

8.4g

Fehérje

38.1g

Szénhidrát

17.5g

Zsír

28.6g

Víz

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

22.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Alsó réteg

6g ízesített gabonapehely

0 kcal
16g datolya

41 kcal
8g mandulatej

3 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Fehér krém

38g kesudió

207 kcal
13g méz

38 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
8g mandulatej

3 kcal

Felső réteg

25g málna

13 kcal
1g chiamag

6 kcal

Összesen 317 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Alsó réteg

24g ízesített gabonapehely

0 kcal
64g datolya

162 kcal
30g mandulatej

11 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Fehér krém

150g kesudió

830 kcal
50g méz

152 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
30g mandulatej

11 kcal

Felső réteg

100g málna

52 kcal
5g chiamag

24 kcal

Összesen 1265 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír

Alsó réteg

5.2g ízesített gabonapehely

0 kcal
13.8g datolya

35 kcal
6.5g mandulatej

2 kcal
2.2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Fehér krém

32.4g kesudió

179 kcal
10.8g méz

33 kcal
0g vanília kivonat

0 kcal
6.5g mandulatej

2 kcal

Felső réteg

21.6g málna

11 kcal
1.1g chiamag

5 kcal

Összesen 272 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

473 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

38 mg
Vas

3 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

268 mg
Nátrium

12 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.1 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

28.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 317 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.5 g

Zsír

Összesen

70.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1892.1 g
Cink

10 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

150 mg
Vas

13 mg
Magnézium

552 mg
Foszfor

1073 mg
Nátrium

49 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

152.5 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

114.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

61 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

216 micro

Összesen 1265 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
19% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

15.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

408.7 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

32 mg
Vas

3 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

232 mg
Nátrium

11 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

32.9 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

Alsó réteg

Áztassuk be 1 órával előtte a kesudiót kétszer annyi vízbe.
Darálógépben fém darálóval keverjük össze az alsó réteg összetevőit.
Egy 20 cm átmérőjű tortatálban egyengessük el ezt a réteget.

Fehér krém

A második réteghez szintén mixerben keverjünk össze mindent, és kenjünk rá az alsó rétegre.

Felső réteg

Kézi mixerrel pürésítsük a legfelső réteg összetevőt, és kenjünk rá a második rétegre.
Tegyük hűtőbe 1 órára majd fogyasztható. Tároljuk is a hűtőben.
Ha nem szeretnénk ilyen lapos tortát, mint az enyém, akkor vagy még kisebb tortaformát válasszunk, vagy duplázzuk meg a hozzávalók mennyiségét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Egy szuper egészséges recept.

Hasonló receptek

Összes gyümölcstorta

Barackrózsa-torta

Ananászkarika-torta

Szedertorta

Gránátalmás torta liszt nélkül

Cseresznyés kölestorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gríztorta

Olasz tejbegríztorta (Migliaccio)

Olaszország Campania régiójában és Nápoly környékén elterjedt, farsangi édesség ez, amelynek alapját citrushéjjal ízesített tejbegríz adja. A kisült végeredmény olyan krémes, hogy ...

Lakos Benedek

máktorta

Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával

Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...

Vénusz

gyümölcstorta

Klasszikus retró gyümölcstorta

Mindenki gyermekkorának kedvenc klasszikusa érkezik! Nem telhetett el szülinap, névnap vagy egyéb jeles nap anélkül, hogy az aszpikos, gyümölcsös, pudingot is rejtő piskóta az asztalra ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept