Nosalty logó

Kesuvajas-banános szendvics

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 szelet kenyér (gluténmentes, ha szükséges)
2 ek mandulavaj (kesudióvaj vagy 2 ek mogyoróvaj )
1 közepes db banán

Tápanyag és kalória

692

Kalória

23.8g

Fehérje

99.3g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

125.3g

Víz

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

150g kenyér

411 kcal
32g mandulavaj

196 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 692 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

150g kenyér

411 kcal
32g mandulavaj

196 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 692 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

45.2g kenyér

124 kcal
9.6g mandulavaj

59 kcal
45.2g banán

26 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1627.4 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

303 mg
Vas

7 mg
Magnézium

177 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

713 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

125.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 692 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.8 g

Zsír

Összesen

24.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1627.4 g
Cink

3 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

303 mg
Vas

7 mg
Magnézium

177 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

713 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

99.3 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

125.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

87 micro

Összesen 692 kcal

9% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

490.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

91 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

114 mg
Nátrium

215 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

29.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

37.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket megkenjük kesudióvajjal.
A banánt fél centi vastagságúra szeleteljük, és az egyik szelet kenyeret telepakoljuk vele, egy másikra átlósan félig rakunk.
A maradék egy kesudióvajas kenyeret a banánszeletekkel telepakolt szeletre fordítjuk. Kenyérvágó késsel lenyessük a kenyér héját. Négyzet alakúra vágjuk. Átlósan kettévágjuk. A leghosszabb oldalára állítva tálra helyezzük.
Az átlósan félig töltött kenyérszeletet négyzet alakúra vágjuk, átlósan kettévágjuk, egymásra fordítjuk, és a kenyér héját is levágjuk. A leghosszabb oldalára állítva a másik két szendvics mellé állítjuk.
A hosszúkás maradékokat is elfogyaszthatjuk - ne pazaroljunk! Ha másnak készítjük, vagy vendégeknek tálaljuk, ez a szakács jutalma :-P

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Elvis Presley kedvenc szendvicse mogyoróvajat, banánt és bacont tartalmazott, és vajban ki is sütötték. Ez kalóriaszegényebb, egészségesebb, és közelebb van a legtöbbünk ízlésvilágához. Édeskés, hozzáadott cukor nélkül.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Valentin napi pirítós

Rántott sajtos hamburger

Eggs Benedict avagy Benedek tojás

Tenger gyümölcsei szendvics

Céklás-sárgarépás és csicseriborsós pita fűszeres joghurttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept