Nosalty logó

Ketchupos-lilahagymás csirkecombok

Angie-30

3adag

Idő

130p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csirkecomb
3 nagy fej lilahagyma
100 g ketchup
1 db leveskocka (marhahús)
2 dl víz

Tápanyag és kalória

385

Kalória

23.5g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

314.8g

Víz

120.9g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
33g ketchup

34 kcal
3g leveskocka

11 kcal
67g víz

0 kcal

Összesen 385 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

750g csirkecomb

835 kcal
510g lilahagyma

186 kcal
100g ketchup

101 kcal
10g leveskocka

33 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1155 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

47.8g csirkecomb

53 kcal
32.5g lilahagyma

12 kcal
6.4g ketchup

6 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
12.7g víz

0 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1313.3 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

255 mg
Nátrium

930 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

314.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4021 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 385 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.4 g

Zsír

Összesen

65.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

363 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3939.8 g
Cink

7 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

163 mg
Vas

4 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

765 mg
Nátrium

2791 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

944.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

321 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12062 micro
Lut-zea

534 micro

Összesen 1155 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

768 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A marhaleves kockát a vízzel felforraljuk, majd amikor kissé meghűlt, belekeverjük a ketchupot.
A lilahagymát félbevágjuk, majd vékony lapokra vágjuk és olajjal kikent tepsibe szórjuk.
A csirkecombokat a hagymára rakjuk és leöntjük a ketchupos levessel, alufóliával lefedjük és 1 órát sütjük. Majd levesszük a fóliát, megfordítjuk a combokat, hogy a bőre legyen alól és fólia nékül 30 percet sütjük, majd újra megfordítjuk, hogy a bőrös felülete legyen felül, és még 30 percet sütjük.
A husokat kiszedjük, a hagymát a lével, ami keletkezett megmaradt sütés közben egy kis lábasba öntjük, és addig főzzük, míg megsűrűsödik (amilyen sűrű mártást szeretnénk).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 120 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy újságban találtam a receptet, én nem sóztam, szerintem elég sós a marhaleves kockától, de meg lehet sózni.

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok

Emeletes sertésborda

Csirkemell tengerész módra

Vagány csirkemell

Pikáns csirkecombok rizibizivel

Rántott szűzérme ketchupos bundában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Otthon

Így tisztítsd és ápold a fa edényszárítót, hogy ne egye...

A fa edényszárító mutatósabb és természetesebb alternatívája lehet a műanyag vagy fémből készült daraboknak, ráadásul sok konyhában dekorációként is megállja a helyét. A használat közben azonban folyamatosan vízzel, mosogatószerrel, ételmaradékokkal és párával érintkezik, ezért idővel könnyen foltos, elszíneződött vagy penészes lehet. Így tisztítsd és ápold!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept