Nosalty logó

Ketchupos-lilahagymás csirkecombok

Angie-30

3adag

Idő

130p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csirkecomb
3 nagy fej lilahagyma
100 g ketchup
1 db leveskocka (marhahús)
2 dl víz

Tápanyag és kalória

385

Kalória

23.5g

Fehérje

24.7g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

314.8g

Víz

120.9g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

13.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
33g ketchup

34 kcal
3g leveskocka

11 kcal
67g víz

0 kcal

Összesen 385 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

750g csirkecomb

835 kcal
510g lilahagyma

186 kcal
100g ketchup

101 kcal
10g leveskocka

33 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 1155 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír

47.8g csirkecomb

53 kcal
32.5g lilahagyma

12 kcal
6.4g ketchup

6 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
12.7g víz

0 kcal

Összesen 73 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1313.3 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

255 mg
Nátrium

930 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

314.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

107 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4021 micro
Lut-zea

178 micro

Összesen 385 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

70.4 g

Zsír

Összesen

65.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

363 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3939.8 g
Cink

7 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

163 mg
Vas

4 mg
Magnézium

136 mg
Foszfor

765 mg
Nátrium

2791 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

74 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

944.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

321 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

12062 micro
Lut-zea

534 micro

Összesen 1155 kcal

6% Fehérje
6% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.9 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

49 mg
Nátrium

178 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

768 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A marhaleves kockát a vízzel felforraljuk, majd amikor kissé meghűlt, belekeverjük a ketchupot.
A lilahagymát félbevágjuk, majd vékony lapokra vágjuk és olajjal kikent tepsibe szórjuk.
A csirkecombokat a hagymára rakjuk és leöntjük a ketchupos levessel, alufóliával lefedjük és 1 órát sütjük. Majd levesszük a fóliát, megfordítjuk a combokat, hogy a bőre legyen alól és fólia nékül 30 percet sütjük, majd újra megfordítjuk, hogy a bőrös felülete legyen felül, és még 30 percet sütjük.
A husokat kiszedjük, a hagymát a lével, ami keletkezett megmaradt sütés közben egy kis lábasba öntjük, és addig főzzük, míg megsűrűsödik (amilyen sűrű mártást szeretnénk).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 120 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy újságban találtam a receptet, én nem sóztam, szerintem elég sós a marhaleves kockától, de meg lehet sózni.

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok

Ketchup-os pácolt csirkecomb

Amerikai szelet

Csirkemell tengerész módra

Szezámos-ketchupos csirkeszárnyak édesburgonyás-répás körettel

Ketchupos tejszínes sajtos csirkemell kuszkusszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept