Nosalty logó

Kétcsokis kókuszkocka

Name: Kétcsokis kókuszkocka
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Vaj; 30 dkg Étcsokoládé; 20 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csipet Só; 4 db Tojás; 10 dkg Finomliszt; 15 dkg Kókuszreszelék; 25 dkg Tejcsokoládé vagy tortabevonó; 1 ek Vaj

Fahéj

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg vaj
30 dkg étcsokoládé
20 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
4 db tojás
10 dkg finomliszt
15 dkg kókuszreszelék
25 dkg tejcsokoládé (vagy tortabevonó)
1 ek vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1650

Kalória

20g

Fehérje

163.8g

Szénhidrát

104.3g

Zsír

49.3g

Víz

288.6g

Koleszterin

14.2g

Élelmi rost

123.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

38g vaj

269 kcal
75g étcsokoládé

410 kcal
50g cukor

194 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
25g finomliszt

91 kcal
38g kókuszreszelék

248 kcal
63g tejcsokoládé

334 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 1650 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

150g vaj

1076 kcal
300g étcsokoládé

1638 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
100g finomliszt

364 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal
250g tejcsokoládé

1338 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 6596 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír

10.8g vaj

77 kcal
21.5g étcsokoládé

118 kcal
14.3g cukor

56 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
15.8g tojás

20 kcal
7.2g finomliszt

26 kcal
10.8g kókuszreszelék

71 kcal
17.9g tejcsokoládé

96 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 474 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20 g

Zsír

Összesen

104.3 g
Telített zsírsav

69 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

289 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1110.3 g
Cink

5 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

211 mg
Vas

10 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

494 mg
Nátrium

156 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

163.8 g
Cukor

124 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

49.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

396 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

389 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

275 micro

Összesen 1650 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

80.1 g

Zsír

Összesen

417.2 g
Telített zsírsav

277 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

1154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4441.3 g
Cink

18 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

844 mg
Vas

40 mg
Magnézium

779 mg
Foszfor

1978 mg
Nátrium

622 mg
Réz

6 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

655.2 g
Cukor

494 mg
Élelmi rost

57 mg

Víz

Összesen

197.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1585 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

758 mg
Retinol - A vitamin:

1558 micro
α-karotin

21 micro
β-karotin

337 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1100 micro

Összesen 6596 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
31% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

29.9 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

83 mg

Ásványi anyagok

Összesen

318.6 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

61 mg
Vas

3 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

142 mg
Nátrium

45 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

47 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 474 kcal

Elkészítés

Vízgőz fölött olvasszuk meg az étcsokit, meg a vajat.
Adjuk hozzá a cukrot, a sót, a vaníliás cukrot. Keverjük hozzá egyesével a tojásokat, majd a lisztet és a kókuszreszeléket.
Simítsuk a masszát sütőpapírral bevont tepsibe.
Süssük addig, míg a széle enyhén el nem válik a formától.
Hagyjuk hűlni, majd fordítsuk ki a tepsiből, és a sütőpapírtól óvatosan szabadítsuk meg.
A tejcsokit is olvasszuk meg gőz fölött, keverjük hozzá a vajat, s ezt a masszát kenjük egyenletesen a közben kihűlt süteményünk tetejére.
Apró kockákra vágva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x25

Volt itthon csoki is, kókusz is, és én mindenképpen valami sütit akartam. Jó régen egy képesújságból téptem ki ezt a receptet, és mostanáig pakolásztam jobbra-balra, míg végre tegnap nekiláttam, és megsütöttem. Csak csokiimádóknak, mert nagyon csokis, tömény édesség! Viszont nagyon finom is egyben.

Hasonló receptek

Összes csokis süti

Édes kenyér

Csokis szelet Sienne konyhájából

Csokoládés diószelet

Csokoládékrémes sütemény

Csokis-céklás szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült gyümölcs

Ropogós sült banán villámgyorsan

Tökéletes gyors nasi, ha valami édesre vágysz. Kívül ropogós, belül puha és krémes. Eheted fagyival, mogyorókrémmel vagy karamellszósszal, de magában is isteni finom. Ha nem szeretnél ...

Fekete Melinda

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept